孙思邈在其著作《千金要方》中提到：“人生七十古来稀”，强调了健康长寿的人生状态是非常珍贵的。孙思邈认为，人的生命力有限，但通过合理饮食、适度运动和心理调整等方法，可以有效地延缓衰老，提高生活质量。他主张“养生先养心”，认为心态对人的身体有着深远的影响。
孙思邈还提出“五脏六腑各有所宜”的观点，他指出每个器官都有其特定的功能和需要，因此在日常生活中应注意平衡五脏六腑之间的关系。例如，他建议早晨空腹饮用温水，以助肺胃之气；晚间睡前可喝一杯蜂蜜水以滋补肝胆。
在《千金要方》中，有很多关于药材选用和配制成药方面的见解。孙思邈强调，“草木不入室，不服不治”，他认为自然界中的植物具有丰富而独特的疗效，而这些植物也应当根据不同的病症进行精确匹配使用。他还提出了许多具体治疗方案，如用黄连祛除湿热，用决明子清洁肝胆等。
除了医学方面，孙思邈也有许多关于养生的实践指导，比如他主张“春夏秋冬各适其时”进行适当的体育锻炼。在春季可以做些散步或轻微跑步，以促进身体新陈代谢；夏季则宜避免过度劳累，多吃清淡食物；秋季则应该增添一些温补性食物以抵御寒冷；冬季则应注意保暖防风，同时保持良好的情绪状态。
最后，孙思邈对于个人修养也有独到的见解。他认为一个人应该“乐天知命、无为而治”，这意味着面对世事应保持一种超然的心态，不被外界诱惑与压力所动摇。此外，他还鼓励人们从简朴起家，从实际出发，不盲目追求名利，为此付出巨大的精神努力。
