了解家庭暴力的定义及其影响
家庭暴力是指在家庭内部发生的一种多样的不良行为，包括身体伤害、心理虐待、性侵犯和经济剥夺等。这种行为通常由一种强大的力量关系构成，即施害者使用或威胁使用物理或情感力量来控制受害者。这一现象不仅损害了受害者的身心健康，也可能导致社会隔离和长期的心理创伤。
自我保护措施
在面临家暴时，首先要确保自己的安全，不要孤立自己。在必要时寻找一个安静且容易逃脱的地方。记下所有事件的详细信息，如时间、地点以及其他可能作为证据的人员。如果有机会，可以秘密地保存一些物品作为证据，比如手机记录、照片或者视频等。此外，还应该准备好一个紧急包裹，其中包括重要文件（如护照）、现金、小额商品（用于突破）以及联系人名单。
法律途径
如果家暴已经严重到需要法律干预的地步，那么寻求警方帮助是最直接有效的途径之一。可以通过拨打110报警电话或者当地警察部门直线电话请求帮助。当向警方报告家暴时，最好能够携带相关证据，并尽量保持冷静，以便于更清晰地描述情况。此外，如果被迫离开住所，应该优先考虑孩子们的情况，因为他们特别容易受到家暴的影响。
社工服务与支持组织
社区中心和非政府组织为那些遭遇家庭暴力的受害者提供了各种形式的援助，这些机构通常拥有专业人员，他们能够提供心理咨询、法律咨询以及生活技能培训等服务。这些资源对于恢复个人权利并重建生活至关重要。此外，一些国家还设立了专门处理家庭-violence案件的法院，为受害者提供更加敏感和专业的法庭支持。
亲友网络与社区参与
亲朋好友在许多情况下扮演着非常关键角色。不论是直接提供物质上的帮助还是精神上的慰藉，都能给予被困境中的人以巨大的鼓舞。而社区则通过举办讲座和宣传活动来提高公众对此问题认识，从而减少偏见并增加人们愿意伸出援手的情绪。此外，由志愿者组成的小团体也常常致力于为这些受压迫群体建立起安全环境，并协助他们找到适合自己的解决方案。