养生不求神仙，日积月累自有成效。
孙思邈在他的著作《千金要方》中提到，养生之道并不需要依赖于神奇的药材或是超自然的手段，而是在日常生活中的小事做得好，即使是长期下来，也能达到显著的效果。他强调了“日积月累”的重要性，意味着每一天都要坚持良好的生活习惯，不断地进行身体和精神上的修炼。比如，每天早上起床后先喝些温水，可以促进新陈代谢；晚上睡前可以进行一些轻松的伸展运动，以放松紧张的肌肉。此外，平时注意饮食均衡、适量运动、保持心态乐观，这些都是实现“养生不求神仙”的实践途径。
补气为本，用药须谨慎。
孙思邈在医疗实践中总结出“补气为本”这一原则，他认为人体最基础的是气血，如果气血充足，那么其他方面也会相应得到改善。在用药时，他建议医者必须谨慎，因为错误使用药物可能导致更多的问题。他主张根据个人的具体情况来定制治疗方案，并且强调多用少忌，用以达到既安全又有效的地步。这一点对于现代医学也是非常有价值的指导思想之一，它鼓励医师们更加注重个体差异和对病情细致分析。
七情六欲伤身命，如同火焰烧烤铁器。
孙思邈指出了七情六欲（喜怒哀乐惊怖爱恨思虑愁）对于人的影响，它们如同火焰一般，在人心中不断燃烧，使得原本坚固的人格和身体逐渐变得脆弱。这就像金属被高温烧烤一样，最终会失去其初衷所具有的一切特质。而为了避免这种损害，我们应该学会控制自己的情绪，不让它们过度占据我们的思想，从而减少内分泌系统受到压力的影响，从而保护我们的身心健康。
食疗与营养均需讲究，对症施治更为关键。
在孙思邈看来，食疗是一种非常重要的手段，它能够通过调整饮食结构来达到预防疾病甚至治疗疾病的目的。他提出了一系列根据不同的季节、不同人的体质选择食品和准备方法等原则，其中包括了许多针对不同疾病配制出的食疗方剂，比如梨白菜汤用于清热解毒、乌鸡煲豆腐用于滋阴润肺等。此外，他还强调了营养均衡性的重要性，即保证摄入各种必需元素，以维持身体机能正常运作。
居住环境卫生整洁，对健康至关重要。
孙思邈认为一个良好的居住环境对于人们的健康状态至关重要。他主张家居应保持清洁整齐，无恶臭和杂乱之物，这样可以避免传染疾病，同时也有利于心理上的舒缓与宁静。当我们面临压力或焦虑的时候，一间干净整洁的地方可以给予我们一种归属感，让我们的心灵得到慰藉并帮助恢复平衡。此外，还应当注意室内通风换气，以及确保所有设施设备都处于完好无损状态，以防万一发生意外造成危险。在这个信息爆炸时代，我们越发意识到了他提出的这些简单却极具现实意义的话语，其指导作用仍然是不容忽视的事实。