一、养生之要在于调和
在古代中医理论中，孙思邈强调了人体内外环境与自己内在状态的调和。每个人都有自己的身体特点，生活习惯也各不相同，因此养生的方法也需要根据个人的实际情况来定制。例如，对于身体虚弱的人来说，更应注重食疗，以补充体力的同时，也要注意饮食不要过多摄入辛辣、油腻等刺激性质的食物，以免加重肝脾负担。
二、药物不宜滥用
孙思邈认为，药物虽然可以治疗疾病，但不能随意使用也不应长期服用。他提倡采用自然疗法，如适当的运动和良好的心理状态来预防疾病，而不是依赖药物。他还指出，有些疾病是由现代社会生活方式引起的，比如过度劳累、压力大等，这些都是需要通过调整生活方式而非单纯依靠药物解决的问题。
三、保持积极的心态
孙思邈十分注重心态对健康影响的一面，他主张保持积极乐观的心态，因为这能够增强人的免疫力，从而抵御各种疾病。此外，他还强调了修身养性对于延年益寿至关重要。在日常生活中，要做到豁达开朗，不为小事烦恼，这样才能使得精神更加安宁，从而促进整体健康。
四、节欲延年
在《千金方》一书中，孙思邈提出“节欲延年”的原则。这意味着控制自己的欲望特别是性欲，可以减少身体上的消耗，同时也有利于提高精气神，使人能够活得更久远。因此，在日常生活中，我们应该合理安排时间，不让私欲占据绝对地位，同时也要注意营造一个轻松愉快的家庭氛围，让情感得到满足以维持身心平衡。
五、早睡早起
最后，孙思邈提倡早睡晚起作为一种保健方法。他认为夜间休息对恢复精力至关重要，而清晨醒来能帮助新陈代谢，加速机体自我修复过程。因此，无论是从生物钟还是从维护健康角度考虑，都应该坚持遵循自然规律，即按照太阳升降时间进行作息，以达到最佳的工作效率和身心健康效果。