在了解了肛裂的定义、形成机制以及治疗方法后，我们不仅要关注如何治愈已经出现的肛裂，更重要的是学会预防，以减少未来再次发生这种疾病的风险。以下是关于预防措施的一些总结和建议。
生活方式调整
首先，要改变一些可能导致或加剧肛裂的问题性生活习惯，比如长时间坐着不动，或者过度紧张时排便等。这些行为都有可能造成腹部压力增加，从而影响大便排出过程中的正常情况，进而引起肛周皮肤损伤和干燥，这些都是导致或加重肛裂的因素之一。
坚持良好的饮食习惯
保持均衡饮食对健康至关重要，不仅可以维持体重，还能促进消化系统工作顺畅。如果经常吃得过于辛辣、油腻、难以消化或缺乏纤维质地的食物，它们会对大便产生负面影响，使得排便变得更加困难，从而增加受累到小 intestines 和 rectum 的机会。
增强身体活动量
定期进行体育锻炼也是非常关键的一环。适当增强身体活动能够提高整体营养吸收率，有助于保持正常的大便运动，同时还能增强肌肉力量，减轻腹部压力，对于保护并改善大便通道是一个积极作用。在选择锻炼项目时，可以选择那些对于腹部肌群有一定的锻炼效果，如瑜伽、中医操等，这些都有助于提高腹壁力量，并且能够缓解紧张感。
保持充足睡眠
充足睡眠对于人体恢复和修复能力至关重要。大脑在睡眠期间会释放多种神经递质，它们参与调节情绪和控制身体反应，而疲劳状态下的人更容易感到焦虑，这又进一步影响了胃口及消化速度。因此保证每天至少7-8小时高质量睡眠是非常必要的。
注意个人卫生
个人的清洁习惯也同样很关键，因为脏乱不堪环境下，如果没有恰当处理，那么细菌就容易滋生，最终引发炎症甚至感染。而且注意个人卫生还包括正确使用肥皂水洗手，以及勤用纸巾擦拭私处等。这将帮助我们降低患上各种感染性的疾病概率，而这些疾病也可能成为诱发或加剧现有条件（如内分泌紊乱）的原因之一。
避免暴露在寒冷环境中太久时间
寒冷环境对于人体尤其是皮肤层来说是一个挑战。如果持续暴露在寒冷气候中，大量血液流向心脏来保温这个过程中，小腿、小臂以及其他远离心脏区域的小血管就会变得较为狭窄。当回到室内暖气较为温暖的地方时，由于循环系统需要一段时间去适应新的温度差异，所以最初进入室内后的几分钟里，这些末端小血管无法立即扩张。此时，如果突然之间热浪扑面而来，那么由于微血管未能迅速扩张，将使得局部组织短暂失去氧气供应，因此我们应该尽量避免这类情况，以免给自己的身体带来额外压力从而间接促成某些慢性疾病，如痔疮或直腸问题等，也就是说它可以间接地导致你想要了解“什么是痔疮怎么造成”的问题出现。
通过以上几个方面做出相应调整，我们可以有效地降低患上各种类型的小痛苦比如痔疮、直腸炎症（由此可见为什么称之为“是什么”、“怎么造成”的问题）等相关健康状况发生概率，并且如果已经存在的话也有助于缓解它们所带来的困扰，让我们的日子更加舒坦安宁。
最后，在追求一个更健康，更安全的生活方式的时候，我们必须认识到自己作为一个人对身边世界所扮演的一个角色，即使是在最隐秘、私密的情况下也不例外。在探索“什么是”、“怎么造成”的道路上，每一步都需要自我反省与行动相结合，不断寻找并实践那些真正有益于自身健康的事项。一旦开始了这样的旅程，就像走了一条既艰难又美丽无限的小径，你将发现自己随着每一次前行，都越发坚韧，也越来越懂得如何让自己的生活更好地照顾自己，无论是在何种形式之下，只要不断学习和实践，便可掌握更多知识，为实现这一目标迈出坚实的一步。