很多人不认识自己脾气暴躁的原因，乃至猜疑脾气暴躁是忧郁症吗？实际上火气大，爱发脾气，事实上是一种成见和恼怒的心态状态，并不一定全是忧郁症，可是长期性爆脾气对身心健康会有负面影响。今日花镇网编教你如何整治爆脾气。
一、脾气暴躁是忧郁症吗？
狂躁的性子通常掩藏着独特的心态，焦虑症患者会出現脾氣暴躁的狀況，但不可單一毫無疑問地將其說得了痛苦症。實際上，有許多原因導致了人的火氣大，比如：
壓力大
隨著生活節奏加速及初入職場市場競爭的猛烈，当代部分都存有工作壓力過大的狀況，而這種工作壓力除了來源於工作方面以外，也有衣食住行、情感等層面的問題。如果這些壓力不被注意並立即減輕或釋放，這很可能會引起身體內分泌紊亂，因此危害到性子。可以說工作壓力都是造就人們脾氣暴躁的原因，但實際上日常生活中可以釋放壓力的方式也有許多。例如聽輕音樂、閱讀文章、鍛煉身体等，或是在忙碌之外挤出時間多出去散散心，這樣既能協助人們迅速釋放壓力，又對心身疲惫都具備非常好的減輕效果。
缺乏喜好
人们發現，日常生活中許多人除開工作之外，就是在家中看電視劇或上網，那樣簡易乏味的日常生活也可能造成人們激動的情緒。此外專家指出，在平常日常生活應該讓自身塑造多種多樣自身喜愛的事物，那樣在工作中闲暇不但能消磨時光，並且能修身養性。例如適度健身運動，不僅對健康十分有益，而且對神經系統以及全身肌肉都具有緩解壓力的作用，有助於調整情緒。
二、老公怎么控制自己的愤怒
找到老公發怒的原因
即便男性的愤怒，但是也不太可能沒有任何理由就發怒，這裡面毫無疑問是有一個原因存在，只要找到這個原故，就能目的性的處理，只有那麼才能有效地幫助男生解决困難，使他的情緒逐漸恢復，不容易再那麼容易發火。在找到了原因後，他才會接受你的建議，不容易再争執起來，也不容易讓情感遭受危害。
不必立即跟老公爭吵
當老公突然變得易怒時，最重要的是不要立即與他爭吵，因為爭吵只會使事情變得更糟。他需要一個安全的地方去表達自己的感情和抱怨，而不是被批評或反擊。你試圖理解他背後的情感而非直接攻擊他的言語和行為，即使他現在看起來像是在攻擊你。
要懂得倦听
一般情况下，一個人莫名其妙地發洩，他內心碰到了一些問題，但我們不知道他為什麼會如此失控，因此最先還要聽從他的話，或許，這一刻他也很想要有人倣聽一下，由於他想把心中的愤慨宣洩出去，如果有人願意聆聽，他的心情也许可以獲得一些缓解。而女人又可以了解他究竟因何而感到沮丧，那样問題就变得更加容易解決了。