在中国医学史上，孙思邈被誉为“老子之徒”，他的医学思想深受道家哲学的影响。《千金要方》是他留下的医学遗产，被后世尊称为“孙大夫经典”。这部著作不仅汇集了大量中药材和治疗方法，更重要的是，它蕴含着孙思邈对于人生、健康和自然界的独特见解。
孙思邈对天人合一的理解
孙思邈认为，天地万物皆有其规律，每个人都应该与自然保持谐和。他的观点体现在他对食疗、药用植物选择等方面的研究。他强调，在采集草药时必须注意季节、气候，以确保所采用的植物具有最佳效力。这也是他提到的一句经典语录：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安。”说明了一个人的心境状态直接影响身体健康。
内守外养之法
孙思邈主张通过调整饮食习惯来维护身体平衡。他提出“内守”即指修身养性，使得肾脏能够充沛地发挥作用，而“外养”则是指适当补充营养以促进身体功能。在《千金要方》中，他提供了一系列关于饮食禁忌及调理方法，如推荐吃蔬菜多一些，避免过度肥腻食品，以此来达到内守外养的效果。
药物选择与应用
在使用中草药时，孙思邈强调一定要根据个人的体质状况进行选择，并且注重辨证施治，即根据患者具体的情况来确定治疗方案。他也提出了许多关于如何配伍不同草药以达到最佳疗效的原则，这些原则至今仍然受到现代中医师们青睐。
保持良好的生活习惯
孙思邈认为良好的生活习惯对于保持健康至关重要。他鼓励人们早睡晚起，不熬夜，以及避免剧烈运动过度，这些都是为了保护肝脏和其他器官不受损害，同时也有助于提高整体抵抗力。这些观念与现代科学研究中的休息恢复理论相吻合。
避免情绪波动影响身心健康
根据孟子“民无信，则社树必折；国无信，则百姓必离”的说法，同样在心理层面上，也存在一种现象，即情绪波动会导致身心失衡。孙思邈建议人们通过冥想、读书或其他放松方式来减轻精神压力，从而使情绪更加稳定，从根本上保护自己的身心健康。
遵循自然规律进行疾病预防
在医疗实践中，对于预防疾病这一问题，上述作者给予了极大的重视。他倡导遵循自然规律，比如季节性变化应随之调整饮食结构，有助于增强机体自我恢复能力。在《千金要方》里，还包含了许多针对不同的季节进行按月按日制定的治疗方案，这种因时制宜的手段有效提升了临床效果并促进了长期稳定的康复过程。