当我发现老公出轨后，本应得到彼此安慰支撑的时刻，却遭遇了它的冷淡与回绝。在这个逆境中，我可能会感到无比的疑惑，不知道该如何是好。然而，我深知实质性的难题并不是来源于本身，而是源于关系之间出现裂痕。为了重建信任和修复情绪，我逐渐开始和丈夫沟通交流，聆听他的想法和体会，并且也表达了自己对这次背叛的需求与期待，或许可以慢慢解决这些问题。无论结果如何，最重要的是保持自尊心与心理坚强，追求个人的幸福与满足。
自我反省和情感转变
如果你发现自己的老公出轨，而且对方对你的冷漠和回绝让你深受困扰，你禁不住陷入思索。首先，要清楚地认识到，这样的难题不仅仅在于你的身上，反而是关系出现裂痕。此刻，我们需要对自己的心情进行思考，并给予必要的心理变化。
探寻内心寄托与支持
正因为老公的背叛，你如今觉得不能得到它的触碰和宽慰。但这并不意味着你没法探寻内心寄托与支持。你可以选择向那些信赖的人——朋友、亲人或心理学咨询师倾诉，让他们帮助你恢复心里状态，缓解情感压力。
从交流中重建信任
通过开放诚恳的对话，与丈夫一起解决问题，这将成为重建信任过程中的关键。你可以聆听他为何不愿意碰你，同时坦率地表达自己的需求、期待以及被背叛所造成的情感伤痛。根据沟通交流的情况慢慢建立起互相理解，从而找到解决问题的小步骤。
修复个人自尊心与内心坚强
无论最终结果如何，你都要努力维持自尊心与心理坚强。在这个阶段，要认识到自身价值并不取决于另一半是否认可或行为，但更多地在于你的内在气质。我应该去寻找属于自己的幸福并满足，不依赖他人的看待，而是积极主动追求个人的爱情生活，使自己更加独立、有力量。
寻求专业技术协助
如果感觉自己无法单独面对这一挑战，或是在尝试直接沟通后效果有限，可以考虑寻求专业的心理学咨询师或婚姻家庭治疗师提供帮助。她们拥有丰富经验及专业技能，可以更有效地指导我们处理这种情况，为夫妻感情提供新的发展方向。
昂扬斗志，搭起新未来
最终，当面临这样的困境，最重要的是不要让过去带来的伤害阻碍我们的美好未来。不管爱情或者婚姻里经历了多少艰辛挑战，都是一种成长机会，让我们以全新的视角重新连接彼此，一起打造一个更加牢固健康的人际关系昂扬斗志迎接每一天，是开启新时代旅程的一大步。