一、探索生命之谜
在孙思邈的《千金要方》中，有这样一句话：“人生七十古来稀。”这句话深刻地揭示了一个事实：人类的寿命虽然有限，但我们每个人都有能力去追求健康长寿。孙思邈不仅是一位杰出的医学家，更是生活哲学的倡导者，他通过自己的经历和观察，总结出了一系列关于养生保健的智慧。
二、修身养性
“天地不仁，以万物为刍狗。”这是孟子的一句名言，也反映了自然界的无情与强大。然而，孙思邈却从这个角度出发，对人来说提出了更高要求。他认为，只有修身养性，才能与自然和谐相处。这就要求我们在日常生活中注意饮食起居，不随波逐流，而是要有自己的道德准则和行为规范。
三、食疗药用
“药石精华虽难寻，但自我身体内亦藏。”这一点体现在他对食疗药用的研究上。孙思邈主张通过合理安排饮食来预防疾病。他认为，一些常见植物，如枣、桂圆等，都具有很好的滋补作用。而且，他还提到过一些特殊情况下的饮食禁忌，比如患者不能吃油腻厚味或辛辣刺激性的食品。这些建议对于当时的人民来说，无疑是一个宝贵的健康指南。
四、调心治病
除了外在环境和饮食习惯之外，内心世界也对人的健康产生重要影响。孙思邈提出，“忧愁伤肺，喜悦益脾”。他认为情绪管理对于维护身体健康至关重要。当人们的心态稳定，当他们能够平静面对困境，这样就能减少身体负担，从而提高免疫力。
五、终极目标：长生久视
尽管孙思邈没有直接宣称自己实现了长生，但是他的作品充满了这种追求。在《千金要方》中，他收集并整理了大量有关延年益寿的手段，从中可以看出他对此问题持有一种积极乐观的情怀。不论是通过调整生活习惯还是采用某些特定的治疗方法，他都希望能够帮助人们走向更加美好的未来，即使是在现代社会，我们仍然可以从他的智慧中学到很多关于如何保持良好的身体状态和心理状态。