孙思邈认为，养生之道在于调和五脏，平衡阴阳。人体是一个微妙的天地，有着自己的阴阳五行运转规律。在日常生活中，我们应当注意饮食、起居、情绪管理等方面，保持身体内外环境的平衡，以适应自然规律。
孙思邈强调了“药补不如食补”的原则，他主张通过合理饮食来增强体质，而不是依赖于大量服用药物。例如，他提倡多吃蔬菜水果，因为它们富含营养素，对维持身体健康有益无害。他还建议避免过度辛辣油腻的食品，因为这些会损伤肝肾。
孙思邈对于运动也有独到的见解，他认为“春夏秋冬各施其宜”，即根据季节变化进行相应的体育锻炼。此外他也提倡定期进行按摩推拿，以促进气血流通，缓解肌肉紧张，这些都是现代医学所认可的一种有效方式。
在情绪管理方面，孙思邈认为忧愁悲痛会耗损肝脏，而喜悦欢乐能助益心脏。他鼓励人们要学会放松心情，不要让烦恼积累成疾病。同时他也提倡培养良好的社交关系，因为这可以帮助我们减少压力，从而保护我们的身心健康。
最后，孙思邈重视精神修养，他提出“知止为上”这一观点，即知道什么时候停止，是一种高超的自我控制能力。这不仅可以防止过度劳累，还能帮助我们更好地理解自己，更好地处理人际关系，从而达到真正的人生满足感。
