保持心态平和
孙思邈在其著作《千金要方》中强调，身心之病多由心生。因此，他提出了一系列的心理调养方法，如常怀感恩之心、避免过度思考等，以达到内外和谐，身心健康的目的。他认为，只有当人能够保持一种平和的心态时，身体才能得到充分的休息与恢复，从而抵抗疾病。
食疗为先
孙思邈深知饮食对人体健康至关重要，因此他在书中详细介绍了各种食物的功效，并提出了许多食疗方案。他主张根据个人体质选择合适的饮食，对症下药，而不是滥用药物，这种以自然食品治疗疾病的手法不仅简便有效，而且无毒无副作用，是现代医学所认可的一种补充疗法。
按摩保健
在日常生活中，孙思邈还推崇按摩作为一种保健手段。通过正确地按摩某些穴位，可以促进血液循环，调整身体功能，有助于预防或治疗一些疾病。例如，他提到“足三里”、“肝俞”等穴位可以帮助缓解疼痛、改善消化系统功能。
修炼气功
为了提高身体素质和增强免疫力，孙思邈主张练习气功。他认为气是生命之本，用意志力去调节呼吸，可以促进身体内外交换，使得新鲜氧气充满全身，同时排除二氧化碳，这对于维持生命活动至关重要。
注重睡眠质量
最后，由于睡眠对人体恢复非常关键，孙思邈也特别强调了睡眠质量的重要性。他建议晚上避免过度劳累，让大脑有时间进行休息，以保证夜间高质量睡眠，为第二天提供足够的精力。这一点同样受到现代医学高度重视，因为良好的睡眠对于维护整体健康是不可或缺的一部分。