修身养性是长寿之本
孙思邈在其著作《千金要方》中提出了“修身养性，食以稀粥”的观点。他认为人的身体如同一块土地，需要通过合理的生活习惯和饮食来培育，使之变得肥沃。因此，他主张早睡早起，保持良好的睡眠习惯，这有助于身体恢复和整顿，同时也能减少疾病的发生。此外，他强调了清淡饮食的重要性，如吃稀粥、多吃蔬菜水果等，这些都有助于保持身体健康。
药材选择需谨慎
孙思邈在他的医学理论中强调了对药材选择性的严格要求。他指出，一味追求高价昂贵的草药，并不一定能够治愈病痛。正确的做法是根据个人的体质和具体病症选择合适的草药。在《千金要方》中，有许多关于如何辨别不同草药有效成分以及如何结合其他方法（如按摩、针灸）进行治疗的一般原则。
气血平衡为生命之源
孙思邈对于人体内气血流通非常重视。他认为，如果气血运行不畅，就容易导致各种疾病。而为了达到这一目的，他提出了许多方法，如行走、跳跃等运动，以及调整心情、避免过度劳累等生活方式建议。这一理论至今仍被现代医学所认可，并且在某些方面得到了发展。
预防胜于治疗
孙思邈提出“知止而后有定”，即先认识到自己的极限，然后才能真正地保养好自己。在日常生活中，要注意预防疾病，而不是等到生病后再去治疗。例如，对于感冒发烧，可以采取补充温热饮品来促进身体恢复；对于胃肠问题，可以通过适当调整饮食来缓解症状，而非仅依赖於 藥物治疗。
自然疗法优先考虑
孙思邈在其著作中还提倡自然疗法，比如太阳浴、风浴等，以此来调节人体内外环境，从而达到提高抵抗力、增强机体功能的手段。这些方法不但简单易行，而且几乎没有副作用，因此受到了广大民众喜爱和推崇。在现代社会，我们可以看到许多人依然采用这种方式作为日常保健的一部分。