养生之道在于和谐
孙思邈认为，人体是由阴阳五行（木、火、土、金、水）构成的微妙平衡体系。要保持身体健康，就必须调和这五行，使其达到平衡状态。这需要我们在饮食上注意节制，避免过度暴饮暴食；在生活习惯上注重规律，保证充足的睡眠和适量的运动。此外，还需通过调整心态来维持内心的平静与宁静，因为情绪波动也会影响到体内阴阳之气。
食疗为主
孙思邈强调了食疗对于养生的重要性，他提倡以草本植物作为主要药材，并且建议根据季节选择当地新鲜的野菜。例如，在春天可以吃些杏仁，它不仅能润肺止咳，而且含有丰富的维生素E，有助于抵抗自由基损伤。在夏天，可以多吃些西瓜，它清热解暑，又具有很好的利尿作用，对于炎热季节来说非常适宜。而秋天，则应该多吃一些菊花类植物，以帮助清理肝脾腥湿。
补气活血不忘基本
孙思邈还提出了“补而不盲”、“活而不乱”的原则。他指出，无论是补气还是活血，都不能一味地追求极端，而应结合个人的具体情况进行调整。对于虚弱的人来说，应当先从补养开始，让身体逐渐恢复正常功能；而对于有积聚的情形，如痰瘀等，那么就要采取相应的手段去引导这些病机走向自然排出，从而达到治疗效果。
按摩保健不可忽视
在中医理论中，按摩是一种常用的护理手段，它能够通过刺激特定的穴位来促进身体各部位的血液循环，对于防治疾病都有一定作用。孙思邈提倡经络推拿，可以帮助疏通经络，加强组织间的小血管流动，为全身提供营养，同时也有助于排除毒素，从根本上预防疾病发生。
修身齐家以自保
最后，孙思邈强调了修身齐家对个人健康至关重要的一点。他认为一个家庭成员如果自身没有修炼，即使家庭环境再好，也难以长久安稳。这就要求每个人都要不断地学习和实践，不断提高自己的文化素质，这样才能真正做到“子孙满堂”，享受着一个家的幸福与美满。