文/晨光启航
记者曾问篮球巨星科比布莱恩特：“你如何取得了如此显著的成就？”科比回应：“你是否了解洛杉矶在清晨4点钟的景象？”记者摇头。科比微笑：“我清楚每个凌晨4点洛杉矶的样子。”
4点钟，这个小时有多少人见证过自己所在城市清晨的面貌？最近，许多朋友意识到我的坚持5:30起床后，都向我咨询早起之道。我告诉他们，当有一天我突然意识到，如果离开当前岗位，我不知道将来能做什么时，这种莫名其妙的危机感激励我学习新技能。
然而，时间紧迫，因此我开始思考早起。那么，在那段宝贵时间里，我用它做些什么？
这段时间里，我花费50%写作、30%阅读、5%进行晨跑，并且分配15%用于专业书籍研究。
很多人说，他们想要早起，但却无法坚持不懈。要是怎样才能使早上的醒来变得轻松愉快？
最直接痛苦来源于缺乏动力。如果老板宣布，只要每天5:30准时上班，他将给予100块钱奖励，那么你还会感到困难吗？正如此，人们因缺乏合理动机而痛苦地早起。
例如，如果你的飞机预计06:30升空，你可能会在04:00前就睡不着了。如果今天有一个极为重要的会议，你也会自然而然地提前准备。你需要给自己一个合理的理由，以便自然而然地采用某种习惯，比如健身、学习或写作。
只有当动机合理化时，我们才能够找到内心驱动。在这种情况下，即使是体型肥胖的人，也可以通过锻炼获得苗条身材，从而激发内部力量和自信心。
这段黄金时间让我领悟到了几个关键观察：
首先，可以欣赏城市美景，每天清晨都是一次独特视觉体验，有太多孩子从未目睹自己的城市清晨模样。这不是一种遗憾吗？
其次，一旦养成了坚持早上的习惯，这本身就是一种积极生活态度；长期坚持，它将让我们精神状态与他人不同。此外，还能带来一系列连锁反应，如增强自信、高效工作以及更受欢迎于朋友等相反的情况下，则可能导致拖延工作、自信心不足以及朋友疏远。
再次，这段安静悠闲的时光，是日间唯一完全属于我们的片刻，无需任何干扰，让我们可以自由支配自己的精力和梦想追求。
最后，不仅对健康有益，更提高了效率。在这个高峰阶段，我们精力充沛，对事物高度集中，从无论何种活动中都能得到高效率运作。而医学表明夜晚11点至凌晨3点是胆肝最佳休息期，此期间如果这些器官得不到足够休息，将导致疾病风险增加。
此外，看着同伴们逐步进步，而自己则感到恐慌也是推动自己努力的一大原因。我建立了一份打卡群，其中近百名伙伴每天五點半准时集结起来看待别人的努力与进步，当即想偷懒的时候，就被这种莫名其妙的心情所驱使，让身体自动调整以适应新的生活节奏，使我更加珍惜并享受这一切改变后的生活品质和个人成长机会。
"一个人走得快，一群人走得远" 我相信，只要把这个习惯牢固下来，并有效利用这宝贵的一小时，我们很快就会发现变化发生，那时候，你一定会遇见一个全新的自己。