避免使用侮辱性语言
在夫妻之间进行争执时，使用侮辱性的言语往往会激化矛盾，使双方的情绪更加失控。这种行为不仅伤害了对方，也可能导致长期的心理阴影和情感创伤。因此，在沟通时应尽量避免使用侮辱、贬低或任何形式的负面评价。
不要指责对方的人格特征
指责伴侣的性格、习惯或者是过去的事情，这种做法极其容易引发反弹，因为每个人都有自己的优缺点，而这些通常与他们的自我认同紧密相连。在讨论问题时，应该集中于具体行为而不是对人的全面攻击。
避免比较和评判
在争执中比较自己和伴侣，无论是在生活中的成就还是在家庭中的角色，都会让人感到被否定和不被理解。这样的比较往往带有强烈的情感色彩，不利于建立平等且尊重的交流环境。相反，可以尝试倾听并理解对方的立场，从而找到共同点。
不要用过度情绪来回应
当情绪波动很大时，最好给自己一些时间冷静下来再回应。如果没有足够的情绪控制力，可以选择暂停对话，让双方都有时间冷静下来重新开始。当继续对话时，要以更为平静和理性的态度去表达自己的观点，并鼓励伴侣也这样做。
保持沟通开放性
有效地解决冲突需要良好的沟通技巧，包括倾听、表达以及寻求共识。这意味着在争吵期间保持开放的心态，不断探索不同的解决方案，同时尊重彼此对于问题解答的一致或不同意见。在这个过程中，每个人的声音都应该得到听到，以确保双方能够找到满意的解决办法。