调养脾胃为根本
孙思邈在其著作《千金要方》中强调，人体之所以能够生存，首先要靠脾胃的正常运作。它指出：“脾胃者，天地之精华也。”因此，他建议人们要注意饮食，以不伤害脾胃为原则。他主张早餐宜吃饱饭，因为“饭是大脑和心灵的燃料”。同时，他也提倡适量进食，不偏食，不挑食，以免损伤脾胃功能。
气血旺盛乃寿命之本
孙思邈认为气血充足是保持身体健康和延长生命的关键。他提出“活到老，学到老”的理念，并通过各种方法来增强人的气血，如行走、呼吸、按摩等运动，以及合理饮食。例如，他推荐使用山楂来助消化，有利于促进新鲜空气进入肠道，从而帮助消化。
五行平衡重要性
在中医理论中，“五行”指的是人体内外环境与自然界之间相互作用的情感状态。孙思邈认为，当五行达到平衡时，即可使人处于最佳的生理状态。这包括了情绪管理、与自然环境的一致以及对日常生活事务的心态调整。他提倡培养良好的心态，比如保持乐观向上，这有助于防止疾病侵袭。
保健需知足以自愈
孙思邈还强调了身心自我调节能力对于预防疾病至关重要。他主张人们应当学会放松自己，让身体恢复疲劳，这种自我疗愈机制非常重要。此外，他还提出过一些简单易行的手法，如揉捏穴位或做些简单伸展动作，以帮助身体恢复平衡并提高抵抗力。
药物治疗应慎用
尽管孙思邈是医家，但他并不支持盲目依赖药物治疗。在他的看法里，大多数疾病可以通过改变生活习惯和改善饮食来预防或治愈。而且他认为很多现代药物可能会引起副作用，对健康产生负面影响，因此应该谨慎使用药物。在一定情况下，如果需要用药，最好还是采用中草药，因为它们通常更安全，更容易被人体所接受。