在我们这个社会中，家暴已经成为一个普遍存在的问题。它不仅仅是身体上的伤害，更是一种心理和精神的折磨，对受害者来说，逃离这种痛苦显得尤为重要。而当女方面对男方的家庭暴力时，她需要采取一系列的措施来保护自己，这其中包括寻求法律帮助。
首先，当女方意识到自己的生活受到威胁或已经被威胁时，她应该立即行动起来。可以通过打电话、短信或者其他电子方式向警局报告家暴事件，并请求紧急介入。如果可能的话，尽量保存所有相关证据，如伤情照片、医生证明等，以便后续使用。
其次，如果有条件，可以选择与亲友或可靠的人士沟通他们的情况，并获得支持。在许多情况下，与他人分享经历能提供巨大的心理安慰，同时也能得到实际帮助，比如转移至安全地点或提供资金援助。
第三，在确保个人安全之后，最好能够找到专业的心理咨询服务。这对于处理长期内心创伤至关重要。心理专家可以提供有效的心理治疗方法，有助于减轻受害者的焦虑、恐惧以及抑郁症状。
第四，从法律角度出发，女性应当了解并行使自己的权利。她可以申请临时禁制令（TPO），这是一种法院颁布的一种命令，用以保护某个人的生命和身体免受侵犯。在这一过程中，不妨寻找专业律师的协助，他们会帮你理解整个程序，以及如何最有效地提出你的诉求。
第五，在处理这些复杂且敏感的问题时，女性还需要注意自己的健康状况，因为身心双重压力极大。因此，不要忽视了自我照顾，即便是在忙碌于解决问题的时候，也要保证充足的休息和营养饮食。此外，如果感觉到身心负担过重，可以考虑加入一些支持团体，这些组织通常由志愿者组成，他们拥有相似的经历，并且能够给予相应的情感支持和指导。
最后，无论走哪条路线，都请记住，你并不孤单。在这个世界上，有无数的人在努力推动改变，让我们共同构建一个没有家庭暴力的社会。你不必独自承担一切，而是应该勇敢地站出来，为自己争取权利，同时也为那些仍然沉浸在痛苦中的姐妹们争取正义。
总之，对于遭遇男方家庭暴力的女方来说，她不仅需要勇气去面对现实，还需要智慧去选择最佳策略。她应该学会利用各种资源——包括但不限于警察、医疗机构、心理咨询师以及法律服务机构——来保护自己。而最终，我们都希望看到的是每个人都能享有平等尊严的地位，没有任何形式的虐待和歧视，而只有一片充满爱与理解的天空。