孙思邈，字逊子，号邈居士，是中国明朝时期著名的医学家、药物学家和养生专家。他的《千金要方》是中医药学宝库中的珍品，被后人誉为“中医百科全书”。在这部巨著中，他不仅汇集了大量的医学知识，更重要的是，他提出了许多关于养生的哲理和实践指导。其中，“滋补不宜过度”的原则，即使是在今天，也是一种非常值得我们深思的健康观念。
《滋补之道》
孙思邈经典语录
"人之寿命，如同山林之木，其根固其本，枝叶繁茂而不失其根；若树木枯萎，则枝叶随之枯萎。故欲长久者，不可一日忘于修身，而又不可一日忘于养心也。"
滋补与平衡
在孙思邈看来，滋补并非无限制地摄取营养以增强体力，而是要达到一种内外相适、身体机能各部分协调发展的平衡状态。他认为，只有这样才能真正实现长寿。这一点，在他的一些经典语录里都有所体现，如“饮食务求清淡，以顺天道”，这里的“清淡”并不意味着食物不能含有营养，只是要求饮食不要过分油腻或辛辣，以免对身体造成伤害。
实践证明
孙思邈通过自己的实践来证明这一原则。他在《千金翼方》中记载了自己用药经验，其中很多都是基于对人体正常生理功能以及疾病产生机制的深刻理解。在治疗疾病时，他总是注重个体差异，不盲目采用某一种方法，而是根据患者的情况选择合适的治疗方案，并且注意避免因过量使用药物导致副作用。
健康生活方式
除了医疗知識外，孙思邈还提出了一系列健康生活方式，比如早睡晚起、适量运动等，这些对于现代人的健康来说仍然具有很高参考价值。他说：“饭后勿坐久，要走动。” 这说明了他认为餐后散步可以促进消化，有助于保持血液循环，从而防止慢性疾病发生。
结论
总结一下孙思邈关于“滋补不宜过度”的原则，我们可以看到这是一个既科学又哲学化的人生智慧。在当今社会，我们面临着越来越多压力和挑战，对自身健康更应该重视。但从孙氏所倡导的一切，可以看出只有找到自然与人类之间和谐共存的关系，我们才能够真正获得幸福安康。而这些智慧，无疑给予了我们前行道路上的指引，使我们能够更加全面地去关怀我们的身体，同时也让我们的精神得到充实。