养生之要，先从心开始
在孙思邈的著作中，他特别强调了心灵的重要性。认为人体是由三魂七魄组成，魂魄如果不和谐就会导致身体疾病。他主张通过修炼、静坐等方式来调息三魂七魄，使其和谐相处，从而达到养生的目的。孙思邈认为，一个人的情绪状态直接影响到他的身体健康，如果能够保持内心平和，那么即使生活中有很多困难，也能泰然自若，不会因为一点点小事就改变自己的情绪，这对于维护身体健康来说非常关键。
食疗为基础，药物仅辅助
孙思邈在《千金要方》一书中提出了“食疗为本，药补不足”的原则。他认为，一切疾病都可以通过调整饮食习惯来预防或治疗，而不是单纯依赖于药物。在他看来，每个人都应该根据自己的体质选择合适的饮食，以此来增强免疫力、预防疾病。他还提出了一些具体的饮食建议，如多吃蔬菜水果、少吃辛辣油腻等，这些都是现代医学所认同的一般性的营养原则。
定期运动保健身
孙思邈非常重视体育锻炼，对于运动也有着独特的见解。他主张人们应当每天进行适量的活动，比如散步、打太极拳等，以此促进血液循环，有利于气血运行，并且能够帮助消化吸收营养。同时，他也提倡不要过度劳累，因为这会耗费体力，加速衰老。
早睡早起保持规律
作为一种生活习惯，“早睡晚起”也是孙思邈推荐的一种养生方法。他认为夜间充足休息对恢复精力至关重要，而清晨醒来时自然光线下的活动有助于提高精神状态。此外，他还强调了定时定餐对健康非常重要，即使是在忙碌的时候，也应尽可能地遵守这个规律。
恪守节律顺应自然
在传统文化中，有关于五行（木火土金水）与四季（春夏秋冬）的关系，以及如何顺应自然界变化以调整自己的人格和行为模式。这一点在孙思邈的心理学观念中得到了体现。例如，在春天里注意培育新生命；夏天要注意避暑；秋天要注意补肾；冬天要注意温暖保护。而这些正是我们现代人也需要遵循的一个基本原则，即与大自然保持协调共存，以达到更好地生活质量。