家庭暴力的双重面：动手与冷暴力，如何逃脱？
一、认清家庭冷暴力的伤害
在争吵中选择沉默，只是对情感的不承担。这种行为并不能解决问题，反而可能摧毁所有的情感。当另一方因为你的冷暴力绝望时，后悔也为时已晚。因此，我们必须意识到，这种方式并不易于解决困难，并且会带来不可逆转的后果。
二、维护相互间的情感
许多女性在愤怒之后选择无视对方，这样的做法虽然能让对方感到心疼，但时间久了另一方也可能失去耐心。在感情关系中，要有宽容，不要选择冷暴力来解决问题，无论是男性还是女性，都应该学会分寸。
三、争执可以比冷暴力更有效地解决问题
压抑内心的怒气和痛苦，或许骂几句或吼几声能够释放出来，而不是用沉默替代。这样不仅无法表达自己的情绪，还会使内部的心理状态变得更加复杂，最终可能导致婚姻破裂。
四、防范于未然：约法三章
为了避免这样的状况发生，我们需要约定不使用冷暴力，即便是在争执中也不应采取沉默作为回应。这是一种严厉打击，更痛苦的是精神上的折磨，因此我们应当有意识地防止这种情况的发生。
五、提升沟通交流能力
在家庭或夫妻关系中，沟通交流至关重要。我们应该通过语言和非语言的方式进行有效沟通，让我们的关联更加稳固。这包括共同参加活动，一起做喜欢的事情，对人和物发表观点，交换建议，是一种提升感情质量的方式，让我们一起过得更幸福快乐和睦。