一、女方应对男方家庭暴力的策略
立即歇息
充足的睡眠对于调节情绪至关重要。当你感到愤怒或沮丧时，短暂休息可以帮助缓解紧张情绪，并防止不理性的言行。
自我暗示
通过内心的自我提醒，可以有效地控制冲动。告诉自己不要发火，因为这种行为并不能解决问题。而且，每一次坚持不懈地克服冲动，都能增强自控能力。
情景迁移
当怒气上涌时，可以尝试将注意力转移到其他事物上，以此来分散和减轻愤怒的情绪。这是最积极主动的一种处理方式，能够帮助你从一个激烈的情境中抽身而出。
想着幸福
在遇到挑战时，不妨想象一些能够让自己快乐的事物，这有助于平复情绪，让人放松下来。比如看美好的图片、幽默笑话或者段子，也许这些小小的乐趣能够减轻你的焦虑感。
合理饮食
合理饮食也是一种预防措施。避免摄入高糖食品，它们会消耗B1维生素，使得新陈代谢产生负面影响，从而导致情绪波动和易怒。如果女性朋友注意了饮食习惯，就可能更好地管理自己的情绪状态。