滋补气血
在古代医学中，孙思邈强调养生之道的重要性，他提出“人之所以能活到老，是因为身体有足够的精力和生命力。”这句话表达了他对于气血至关重要性的看法。孙思邈认为，气血是维持人体生命活动的根本，因此要通过食疗、药膳等方式来滋补身体，增强体质。他推荐服用一些具有补肾、益精、壮阳作用的草药，如鹿茸、黄芪等，以此来滋养心脏和脑部，从而达到延年益寿的目的。
保健饮食
孙思邈还特别强调饮食习惯对健康状况影响巨大。他提倡吃五谷杂粮，以豆类为主，并且注重摄入新鲜蔬菜和水果，这些都是现代医学所认同的一种健康饮食模式。同时，他也提醒人们不要过多地摄入辛辣油腻食品，因为这些物质会伤害脾胃，对身体造成不利影响。此外，他建议避免夜间进食，以免睡眠质量下降。
合理运动
在日常生活中，合理运动也是提高身心健康的一个关键因素。孙思邈提出：“出汗则病除”，意思是通过适量的运动，可以促进体内毒素排出，从而预防疾病。这与现代科学研究中的“锻炼减少慢性疾病风险”这一观点相吻合。他鼓励人们进行散步、太极拳等轻松有氧活动，不仅可以增强肌肉力量，还能提高心肺功能。
精神修养
除了外在条件下的调整，孙思邈也重视精神层面的修养。他认为，“一天无事，则宜坐禅念佛以静其神”。这种方法可以帮助人缓解压力，有助于保持心理平衡。在当今社会，这样的建议尤为重要，因为心理压力已经成为许多人的主要健康问题之一。通过冥想或其他放松技巧，可以有效地减少工作和生活带来的焦虑感，为个人带来更加积极的心态。
谨慎用药
最后，在医疗方面，孙思邈明确指出：“方剂不当，用药必误。”这意味着任何治疗方法都应该谨慎行事，无论是使用传统草药还是现代化学药品，都应当遵循正确的剂量和使用原则。在没有专业知识的情况下自我诊断并采取行动可能导致更大的危险，因此他鼓励人们寻求专业医生的指导，并坚信正确使用各种疗法才能真正治愈疾病。