在这个世界上，每个人都有自己的精力限制。我们的时间和力量是有限的，我们必须学会如何合理分配它们。只有当我们认识到这一点并采取行动时，我们才能真正地实现自我提升。
曾经，我不明白为什么参加大型活动后我会感到疲惫。我是一个内向的人，当面对大量人群和喧闹的声音时，我就会感到压力山大。这是一种普遍的特质，意味着我们在独处或与少数亲密伙伴相聚时最为活跃，但在庞大的社交场合中却容易感到迷茫和疲惫。
了解自己是关键。一旦你知道自己适合做什么，不适合做什么，以及哪些活动能够快速消耗你的精力，以及哪些可以帮助恢复，你就可以开始调整生活方式了。记住，“无聊”实际上就是一种低能量状态，这会导致你无法完成任何重要的事情，只能沉浸于娱乐性较高的活动中，如看电视、玩游戏等。但这些行为只会让你的内心斗志逐渐消磨，最终陷入更深的无聊循环中。
现在，你已经意识到了下次当你醒来找不到“放松”的方法时，你应该怎样改变。你需要从头开始，并且要认清自己适合做什么，不适合做什么。在某些情况下，即使我们知道某件事情对我们来说是不利但又必要，我们仍然需要去做，而不是逃避或回避。
训练自己的能力也很重要，就像运动员锻炼肌肉一样，学者们通过训练提高他们的大脑功能。将那些对你来说既有意义又充满乐趣的事情进行长时间训练，可以显著提高效率，并且带来前所未有的愉悦感。当你一次可以持续专注一段时间后，即使再短暂，也会觉得那样的工作非常轻松，就像是跑步三公里之后享受那份自由一样。
最后，要记得，将你的精力分配得恰到好处至关重要。如果一天早晨先处理完那些乐于完成的事务，然后把困难任务留到晚上，那么每天回家的时候，你可能会感觉极度疲倦。而错误地选择放松方法只是加剧了这种感觉，从而形成一个不断下滑的模式。
因此，在面对那些痛苦但不可避免的事情之前，请鼓起勇气先写日记或者其他让自己满足的小事，然后再投入到计划中间断地进行一些小动作，比如听音乐或阅读文章。在完成任务后，再花时间放松，以免过度劳累。这一切都是平凡而自然发生的，当一个过程变得熟悉，它就变成了第二自然的事情了。
