首先，我们要认识到，在第一次谈恋爱时不知道怎么聊天是一个非常常见的情况。这个时候，很多人会感到紧张和不安，因为他们可能不太清楚怎样才能展现出自己的真实感受，同时也要考虑到对方的情绪。这就要求我们学会倾听，并且在对话中找到平衡点。
倾听是任何有效沟通的基础。在第一次恋爱中，如果你发现自己经常被迫主导对话，这很可能意味着你没有给你的伴侣足够的空间来表达自己的想法。为了改善这一点，你可以尝试更好地倾听对方的话语，不断地提出问题，以此来鼓励对方继续说话。
同时，保持开放的心态也是非常重要的。在第一段关系中，每个人都有不同的背景、经验和观念，这些都会影响他们如何看待生活中的各种问题。如果你能够以开放的心态去接受这些差异，那么你将能够更好地理解你的伴侣，从而在对话中更加自然和自如。
当然了，在处理对方分享的问题或忧愁时，也需要有一定的技巧。你可以通过简单而温暖的话语来表达你的关心，比如说：“我知道这不是一个轻松的话题，但是我真的很想帮助你解决它。”这样的言辞不仅能让你的伴侣感觉到被重视，还能为你们之间建立起一种深层次的情感联系。
另外，当面对彼此的困难时，你应该尽量避免提供过于直接或带有批判性的建议，而是应该鼓励对方寻找自己的答案。这种方式能够帮助他们建立信心，同时也让你们之间的关系变得更加强大，因为这是双方共同成长的一部分。
总之，在第一次谈恋爱时不知道怎么聊天并不是一个绝症，只要我们愿意学习并实践一些基本的沟通技巧，就一定能够克服这一障碍。而当我们学会了如何更好地与我们的伴侣交流，那么无论是在日常的小事还是重大问题上，都将是一段美好的旅程。