面对家暴：女方应如何自我保护与寻求帮助
了解家庭暴力的种类
家庭暴力不仅仅是身体上的打击，还包括心理和经济的压迫。女方首先需要认识到自己所遭受的是一种什么样的行为，并且学会区分不同类型的攻击。
建立自我保护机制
在家暴发生前，女方应该采取一些预防措施，比如学习合法的手段进行自卫，如参加武术课程或购买警用喷雾等。同时，建立紧急联系人网络，为未来提供支持。
选择适当时机逃离
女方在决定离开家庭时，要考虑孩子的安全、财务状况以及社交网络等因素。在条件成熟的情况下，可以通过法律途径或者社会资源来寻求帮助。
寻求法律援助
法律是一种强大的武器，可以帮助女方摆脱困境。如果受到身体伤害，可以报警并申请 restraining orders；如果遭受精神折磨，可向法院提出诉讼，要求对方停止虐待行为。
接入专业服务机构
社会上有许多非营利性组织专门为受家暴女性提供各种形式的支持，从心理辅导到物质援助，它们可以提供一系列必要的资源和指导，让被侵害者能够更好地恢复生活正常状态。
加强社区支持系统
女方还应当加强与同事、朋友以及邻里之间的人际关系，这些社会资本对于她们在遇到困难时获得外部支援至关重要。同时，与其他受害者交流经验，也能增进互相理解和信心。