认识到错误并真诚道歉
在任何冲突之后，首先要做的是承认自己的错误，并对老婆表示真诚的歉意。这不仅仅是口头上的说法，更需要通过行动来证明。比如可以主动帮助她处理一些家务事，或者给予她更多的空间和时间，让她感受到你的改变和反省。
倾听她的感受
很多时候，男女之间的矛盾往往源于沟通不畅。因此，在恢复关系时，你应该耐心地倾听老婆的话，她可能有很多事情没有表达出来，而这些都是你需要知道和理解的问题。你可以尝试使用开放式的问题，比如“我想知道为什么你会感到那么生气”，而不是简单地质问或辩解。
共同解决问题
在吵架中产生的问题通常是双方都有责任的一部分，所以在挽回过程中，你们应该一起坐下来讨论问题，并找到双方都能接受的解决方案。这个过程需要耐心、包容和合作，每个人都要愿意妥协，以达到共同目标——修复你们之间的情感联系。
增进相互了解
为了避免未来再次发生类似的争执，你们应该更加努力去了解对方，从而减少误解。在日常生活中，可以通过分享彼此兴趣、爱好或者参加夫妻咨询课程等方式，加深彼此间的情感交流。此外，也可以定期进行婚姻评估，检查是否存在哪些潜在危机点，以及如何预防它们。
重塑信任与安全感
打伤了老婆，这本身就是一个巨大的信任破裂事件，因此，在恢复阶段，要特别注意重建这份信任。首先，是让对方感觉到安全，不再担心被伤害；其次，是建立一种透明和坦诚的交流模式，使得两个人能够自由地表达自己的需求和忧虑，无需恐惧被误解或背叛。此外，还可以通过小确幸的小礼物或者温暖的话语来增强彼此之间的情绪连接，让对方感觉到你的关怀与改善。
总之，挽回一段因为冲突而受损的婚姻关系并不容易，但只要双方都愿意投入时间、精力以及情感去修补，那么还是有希望重新建立起那份原本美好的感情。如果你已经意识到了自己的错误，并且准备好采取实际步骤去纠正，那么至少说明了你还想要这个家庭继续前行，这是一个很重要的心态转变。在这样的基础上，再加上一些具体实践措施，就有可能逐渐走出阴影，为你们的事业注入新的活力。