情绪不稳定：易怒背后的心理病理探究
一、狂躁易怒的内在世界
生活中，每个人都可能面临负面情绪的冲击，比如遇到自己讨厌的事情，很容易感到愤怒或是恼火。良好的情绪控制能力不仅有助于工作成功，还能维护身心健康，但并非每个人都能自我管理，有些人属于“易燃性质”的个体，那么这种情绪不稳定又是什么呢？
如果你的情绪无法被有效控制，你可能患有轻微的躁郁症。这意味着一个人在非常容易受到强烈影响的情况下，例如父母的一两句无关紧要的话语就能让你感到极度烦躁。你既希望证实自己的想法，又被坏的情绪所拖累，这种感觉极其痛苦。必须先分析自己的情绪不稳定的根源，然后采取针对性的措施来解决问题。
二、探索情绰不安的原因
休息不足导致的情感波动
大约50%的人脾气暴躁都是由于缺乏充足休息造成的。当人们因为疲惫而对朋友粗暴地说话，对属下冷漠无比时，这通常是因为长时间没有得到适当休息。在工作场合，39%的人会因为睡眠不足而变得易怒，而19%的人则更容易犯错。如果连续几天两夜没有得到充足睡眠，人的大脑就会进入一种紧急状态，从而使得个人行为模式转变为更加判断力强烈但也更加冲动和冒险的“逃生”方式，从而加剧了性子变得越来越焦虑。
缺乏锻炼导致的情感波动
长期缺乏体育锻炼同样会引发情感波动，这尤其是在那些本来就讨厌运动女性身上。这就是为什么女性比男性更容易出现这种情况，而且她们往往不知道自己何时最后一次进行过大量出汗的健身活动。适量运动不仅对身体健康有益，同时也有助于释放压力，让神经系统和肌肉获得放松，从而帮助调整情绪。
压力大的后果：心态失衡
随着生活节奏加快和职场竞争日趋激烈，一些人面临巨大的工作压力，而这些压力来源并不只限于职业领域，还包括衣食住行、感情等多方面的问题。如果这些压力没有及时减轻和释放，它们将导致内分泌紊乱，最终损害人的性子。可以说工作压力的确是造成人们性格变化的一个重要因素，但实际上日常生活中有很多方法可以缓解这种压力。
雄激素水平低下的后果：心态失衡
雄激素在二十三岁的时候最为充沛，但随着年龄增长逐渐降低。在20岁至60岁这四十年里，雄激素排泄量降低了一半。当雄激素水平下降时，不仅男士也会经历女性更年期一样的问题，如 情绪起伏、易怒以及内向，都成为了更年期常见症状之一。
食用高蛋白食物过多带来的困扰：心态失衡
动物蛋白质含有的色氨酸含水量较低，有助于提升人的攻击欲望。而饱和脂肪丰富的地理产品可增加血液中的钠离子含水量，使血液中的钙离子（知名作为调节平静与紧张之主）难以发挥作用，因而增加了狂躁易怒的心理倾向。此外，由于肉类食品中高胆固醇内容物可引发血管收缩，上升了血流速度使得精细思维受阻，加速思考过程从此产生更多误差，使人类精神世界陷入混乱状态。