孙思邈说：“药在身旁，病自远离。”这句话表达了他对自然疗法和预防疾病的重视。他的意思是通过调整生活方式、保持良好的饮食习惯和适量运动，可以有效地预防疾病，从而不需要依赖于大量的药物。
孙思邈认为，人的身体有自愈的能力，只要给予它一个健康的环境和适当的养护，它就能够修复自己。在《千金要方》中，他提到了许多关于如何调理身体、增强免疫力的一些建议，如经常出汗、避免过度劳累等。
在《千金要方》中，还有很多关于食疗和饮食卫生方面的建议。孙思邈主张多吃蔬菜水果，对于肉类则要求选择新鲜无污染，不宜过量。此外，他还提倡用草本植物来治疗各种疾病，这些植物通常含有抗氧化剂，有助于保护人体细胞不受伤害。
另外，孙思邈也强调了心理状态对健康状况影响很大的观点。他认为，如果心情愉快，那么身体就会更加健康。这一点在现代医学上也有所支持，即压力管理对于维持整体健康非常重要。
最后，孙思邈提倡一种叫做“内丹”的概念，这是一种通过修炼达到精神上的平衡，从而达到长生不老的地步。不过，这一部分更多的是哲学性的思考，并没有科学依据，但它反映了古代人们追求长寿与永生的愿望。
