饮食有节，药物不多
孙思邈在其著作《千金要方》中强调了饮食与药物使用的重要性。他主张“饮食有节”，即保持饮食规律，不要过度暴飲暴食，以免伤害脾胃。同时，他也提倡“药物不多”，认为过量使用药物会产生副作用，对身体造成伤害。孙思邈建议通过调整饮食习惯和合理用药来达到健康长寿的目的。他提出了一系列关于饮食和用药的原则，如适当摄入水果、蔬菜和全谷类食品，以及根据个人体质选择合适的补品。
五脏六腑平衡是关键
孙思邈还强调了五脏六腑（心肝肺胃肾胆）之间相互联系、相辅相成的一点。在他的观念中，每个器官都对身体健康至关重要。如果其中任何一个出现问题，都可能影响到整个身心状态。因此，他推荐通过养生方法如按摩、推拿等来调动气血，保持五脏六腑之内外环境的平衡，从而促进整体健康。
情志自若，无忧无虑
孙思邈还指出情绪稳定对于长寿至关重要。他认为烦恼忧愁能够耗损人体元气，而喜悦安详则能滋养人的生命力。因此，他鼓励人们培养良好的心态，不为小事挂怀，让生活中的种种琐事都不去困扰自己，这样才能使得精神放松，减少疾病发生。
房中术与自然风月
在《千金要方》一书中，还有一些关于性生活方面的小知识，比如说，性活动应该按照季节变化进行，以配合天地自然之道。这就是所谓的“房中术”。这种做法不仅可以增进夫妻感情，还能帮助身体恢复精力，使人更加充满活力。
清晨起居必须早起
另外，孙思邈也非常注重日常起居时间，他主张每天早上最好能及时醒来，即使在寒冷的时候，也不要睡懒觉，因为他相信早晨是新的一天开始，最好让身体得到充分休息，同时也给予大脑一个清晰思考的问题解决空间。此外，在晚上也不宜过晚睡眠，以免影响第二天的大脑功能和身体状况。