首先，了解自己的沟通模式是训练嘴笨的基础。我们每个人都有自己独特的沟通方式，有的人喜欢直截了当，有的人则更倾向于绕弯子。这一步骤要求你对照你的日常交流，找出哪些方面需要改进，比如说，你是否经常感到言语不够流畅？或者在压力下说话时是否会变得结巴？
其次，要培养良好的听觉能力。在有效沟通中，能够准确理解对方话语至关重要。通过认真倾听，不断提问和确认对方意图，可以帮助你更好地表达自己的想法。此外，还可以通过一些小游戏或活动来提高注意力，如快速反应游戏、记忆游戏等。
再者，积极参与口语交际是一个很好的训练嘴笨的方法。加入社团、俱乐部或者志愿服务等组织，这样可以多与不同背景的人交流，从而锻炼语言表达能力。此外，与朋友家人进行定期对话，也能帮助你在舒适的环境中提升口头表达。
此外，不要忽视写作练习作为一种间接提升口头表达能力的手段。你可以开始写日记、博客文章甚至是短篇小说，每天至少花费一小时时间记录下你的思想和感受。不仅能够增强语言文字功底，还能锻炼思维逻辑性，使得未来在面对复杂问题时能够更加清晰明了地表达自己的观点。
同时，我们还应注重情商培训，因为高情商的人通常具有更佳的社交技巧和语言技能。这包括学会倾听他人的观点，并用合适的话术回应，而不是简单地反驳。学习如何使用积极正面的语言，以及如何处理冲突都是非常必要的一课。
最后，不要忘了享受过程，在不断尝试各种方法后找到最适合自己的方式。如果某种方法效果不好，就不要犹豫换一个试试。而且保持乐观的心态，对待每一次失败都不应该气馁，因为每一次尝试都是成长的一部分。在这个过程中，最重要的是耐心和毅力，即使遇到困难，也要坚持下去，一步一个脚印往前走。