文/小椰子
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你身边最不自律的人，是什么样的？一年前，我在一个文学同好群里认识了艾丽。她那时候没有工作，把自己关在不到30平米的出租屋里，终日不出门。
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她在家里已经蹲了两年，对周遭发生的所有事情都漠不关心。唯一能连接她与外界的，只有给她送奶茶汉堡的外卖小哥，和偶尔给她转点生活费的父母。那时候的直播、短视频平台还没有现在发达，她对游戏、电视剧也毫无兴趣。那是什么支撑着她一个人度过了整整两年呢？
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是网络上一本又一本言情、玄幻、穿越、宫斗、仙侠小说。在小说的世界里，她可以穿越回古代，与四阿哥、八阿哥上演一段爱恨纠缠；她可以化身为逆袭的热血少年，一路升级打怪，最终成就世界第一……
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面对现实生活中的不如意，她没有想过要如何去化解，而是麻痹自己沉浸在一篇又一篇虚幻的网文中，明知只是各种套路各种低级感官刺激，而她却甘之若饴。
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白天看，夜里看，看得飘飘欲仙，看得精神恍惚，看得分不清虚幻和现实。最后，因为作息颠倒、饮食不规律用眼过度，她们身体彻底垮掉，被父母接回了老家疗养。
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我们上班“摸鱼”刷朋友圈下班打游戏看没有营养狗血电视剧；我们毫无顾忌地放开吃垃圾食品放弃健身和有益阅读；我们熬夜不睡仿佛时间永远不够用内心空虚迷茫却渐渐将我们吞噬。
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年少时我以为随心所欲才是自由。后来才明白自律才能带来真正自由。就像村上春树在文中提到的那样当自律变成一种本能习惯，你就会享受到它快乐。他给自己制订生活守则是：早睡早起，不说泄气话，不发牢骚，不找借口，每天跑10公里，每天坚持写10页，要像个傻瓜似的。
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早睡早起就是规律作息，该起床时起床该工作时工作懂得放松休息； 不说泄气话就是要不断地给自己鼓劲，一刻也不懈怠； 不发牢骚就是保持心态阳光积极向上给自己好的心理暗示； 坚持跑步和写作，对他来说已经变成了每天必须完成的事物一样必不可少。
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当自律成为一种习惯一种生活方式一个人的人格智慧也会变得更加完善。一档电视节目曾跟拍体重200斤宅女的一天宅女名叫小舞，与男友住在一起。但每一次这样的行为都是以痛苦结束。不知何时开始的小舞，却已被她的这种行为完全掌控——即使是在深夜独处的时候，也依然不能逃脱这些恶性循环。而这正是一种严重的心理健康问题，它可能导致更大的身体健康问题甚至死亡。这不是想要改变自己的选择，而是一种无法抗拒的事情。当某人连基本社交礼仪都失去了，那么他们是否真的还存在于这个社会？答案显而易见，他们并不再存在于这个社会中。而且，这些行为模式往往会影响到他们周围的人，使其感到沮丧失望或恐慌，即使这些人并未直接参与其中。这是一个关于控制个人生命权利的问题，它涉及到了人们对于自身行为以及他人期望之间微妙而复杂的情感关系。当有人因为缺乏控制力而陷入困境，我们通常会认为这是因为他们缺乏能力或者资源，但实际情况可能比这更加复杂。在一些情况下，他们可能确实需要帮助或指导，但其他时候，他们可能仅仅需要一些勇气去做出改变。如果你发现自己的行动模式正在损害你的健康安全，或许应该停下来思考一下为什么这样做，以及如何停止这样的行为模式，并采取不同的行动。你是否愿意从今天开始试着改变这一切？