在炎热的夏季，坐地铁也难逃高温的困扰。尤其是在城市中心的地铁站，乘客人数众多，加上密集的人群，使得车厢内的温度往往会迅速升高。这时候，如果你感觉到自己开始有发烧、头疼等症状，应该怎么办？以下是一些应对措施和技巧。
及时采取降温措施
首先，当你意识到自己开始不适，可以立即尝试一些简单的降温方法，比如脱掉外套或厚衣服，这样可以帮助身体散热。同时，可以使用纸巾或小型湿布擦拭 temples（颞部），这种冷敷能够缓解头痛和发烧。
饮用水分补充
高C是因为体内水分不足而导致的一种情况，因此喝足够的水非常重要。在没有空调的情况下，你可能需要更加注意饮水，因为汗液蒸发会加剧体温升高。如果你感到口渴，就应该马上喝水，不要等到真的感到口渴了再去喝。
利用个人防护品
如果手边有额外的小物件，比如冰袋或者冷敷包，那么可以将它们放在脖子附近或者腿部，以此来增加一点凉意。不过，在这种紧急情况下，最好还是尽量避免使用任何电器设备以免消耗更多能量并产生热量。
保持良好的呼吸习惯
呼吸深呼吸可以帮助放松心情，同时促进身体新陈代谢，从而缓解由于高C带来的不适。通过腹式呼吸，你可以更有效地让氧气进入血液，并且释放出二氧化碳，这对于维持正常的心跳率至关重要。
寻求专业帮助
如果你的症状持续恶化或者出现其他严重症状，如胸痛、听力下降、高血压、失去意识等，请立即寻求医疗帮助。在某些情况下，即使只是怀疑自己患上了中暑，也应当尽快就医以确保自己的健康安全。此外，有一些视频教程，如“坐地铁车被高C怎么办视频”，提供了一系列自我诊断和治疗步骤，但这并不替代专业医疗建议，只是作为辅助参考。
预防为主：选择合适时间出行
在最炎热的时候避免乘坐地铁，可以选择早晨或傍晚的时候出行，这段时间相对来说温度较低。此外，如果可能的话，可以考虑换乘公交车或者骑自行车，它们通常比地铁更加通风，让人感觉凉爽许多。另外，穿着透气性强的衣物也是一个明智之举，因为它能够让汗液更快蒸发从而保持身体涼爽。
总之，在面临突如其来的高C问题时，要始终记住保护自身安全，是第一位要做的事情。而且，无论遇到了什么问题，都不要犹豫去寻求专业意见，以确保你的健康得到妥善处理。