孙子曰：“人有三魂七魄，生必有一死。”这句话体现了孙思邈对于生命与死亡的深刻认识。他认为人的生命是由灵魂和精气构成的，而这些灵魂和精气随着年龄的增长而逐渐耗损，最终导致身体衰弱、疾病缠身乃至死亡。因此，孙思邈在他的著作《千金要方》中提出了许多保命养生的方法，如调理脏腑、补益肾阳等，以期延缓老化过程。
孙子强调“食不厌精，饮不厌细”。他主张饮食宜质朴，不宜过于肥甘油腻。这是因为过多摄入高脂肪、高糖分的食物会加速身体机能下降，引起各种健康问题。而且，他还提倡早餐尤为重要，因为早餐能给全天提供足够的活力和营养。
“春夏秋冬，一年四时也；一日三餐，无时无刻。”这一观点反映了孙思邈对时间管理与饮食习惯的一致性要求。在他看来，每个季节都有其特定的生活方式和饮食配比，比如春季应该吃生冷之物以助清热解毒；夏季则应避免辛辣刺激食品，以防内伤；秋季则适合多吃温补药膳以助脾胃固本；冬季则宜进温热滋阴之品以滋养肺胃。
孙子重视“劳逸结合”，认为劳动可以增强体魄，但同时也需要注意休息。否则，就可能导致疲劳过度，从而影响到整体健康。因此，他提出了一系列锻炼法，如太极拳、呼吸练习等，这些都是为了达到精神修养与身体健壮相结合的目的。
“知止而后有定，定而后有静，静而后有宁，可以使心志专一，使意志坚强，使神明安然。”这段话表达了孙思邈对于心态修正与精神状态提升的重要性。他认为，只有当心智得到正确引导，并能够达到一种平静稳定的状态，那么才能真正地保持身体健康。此外，这种内心世界的平衡也是长寿的一个关键因素之一。
