了解法律援助渠道
在面对男方暴力的情况下，首先需要了解自己的权利和可能的法律途径。中国法律明确规定了家庭暴力是违法行为，可以通过报警、申请保护令等方式来寻求帮助。有很多女性因为不懂得利用法律手段而选择忍受或逃离，而不是勇敢地站出来维护自己的权益。
寻求心理支持
遭遇身体打击往往伴随着深刻的心理创伤，这时候心理咨询师或专业的心理健康服务机构可以提供宝贵的帮助。心理咨询可以帮助受害者缓解压力，增强自信心，并且学习应对未来类似事件的策略。此外，加入一些女性团体或者参加相关支持活动也是一个很好的选择，它们能为你提供一个安全的空间，与其他受害者分享经验和情感支持。
制定紧急撤离计划
如果家中的环境非常危险，最重要的是要做好逃生的准备。制定一个详细的撤离计划包括但不限于收集必要物品，如身份证件、金钱、重要文件以及一套基本生活用品；找出可靠的人脉，如亲戚朋友或邻居，为自己搭建起退路；同时，要学会使用手机报警系统，即使是在没有网络的情况下也能发出求救信息。
保持联系与资源积累
在任何情况下，都要保持与外界的一些人（如亲朋好友）密切联系，让他们知道你的状况并且能够及时帮忙。如果可能的话，与他人保持一定距离以避免被对方发现，但不要完全断绝联系，因为这些人的支持会给你带来巨大的力量。此外，还应该积累一些关于家庭暴力的资料和资源，以便在需要时能够迅速找到解决问题的手段。
准备应对突发事件
面对突发的情况，比如男方突然出现，你需要有足够的心理准备和实际行动方案。在某些情况下，必须采取措施保护自己，这可能意味着暂时离开现场，如果必要的话，可以采取隐蔽措施躲藏起来等待警察到来。在这种紧张的情境中，一定的练习可以让你更快地做出反应，同时记住，每一次练习都是为了更好地保护自己。