立即逃离危险环境
当你意识到自己或他人正处于家庭暴力的威胁中，首要任务是安全离开。尽可能地找到一个可以迅速逃离现场的方式，比如打电话叫救护车、找个朋友或者亲戚帮忙，或是在家里寻找一个安全的地方躲藏。如果有必要，可以主动请求警察帮助。在选择何时离开时，要考虑到孩子和宠物的安全，确保他们也跟随并得到保护。
联系紧急服务
一旦确定需要离开，请立即拨打当地的紧急服务热线，如中国大陆地区的120或12345，这些热线通常提供24小时全天候支持，并能迅速派遣警方、医生或社会工作者来处理情况。不要犹豫，即使在夜间，也应该尽快寻求帮助，因为家暴者可能会变得更加危险。
获取法律援助
除了紧急服务之外，还可以联系律师协助。许多国家都有为受害者提供免费法律援助机构，这些专业人士能够指导你了解你的权利，并帮助你制定应对策略。此外，他们还能协助申请法院命令，如禁止令和保护令，以防止进一步的暴力行为。
建立个人档案记录
收集所有与家暴相关的证据，如伤痕照片、医生的诊断报告以及任何可证明对方行为不端的事实。这份档案将作为后续行动的一种重要依据，当需要向法庭展示证据时，它将极其宝贵。
寻求心理支持
经历家庭暴力是一次深刻的心理创伤，对受害者的情绪影响巨大。因此，寻求心理健康专业人员（如心理咨询师）的帮助至关重要。他们能够提供有效的情绪管理技巧和应对策略，有时候甚至可以推荐参加治疗小组，与其他受过类似经历的人交流心得，让受害者感受到不是孤单一人。此外，不要忽视身体健康问题，如果有必要，可以去看医生进行检查和治疗。