今天，我们要讲述的是她们应该怎样保护自己，以及如何让更多人认识到家暴不仅仅是个人问题，更是社会需要共同解决的问题。
首先，当你面对家庭暴力时，保持冷静至关重要。这意味着不要直接顶撞和刺激施暴者，以避免受到更进一步的报复。记住，注意保护自己的头、颈、胸、腹等身体的重要部位，这些都是可能被攻击的敏感区域。
然后，不要害怕向亲戚、邻居、朋友、路人求助。他们可能会成为你的第一道防线。你还可以躲到安全的地方尽快拨打110报警，这是最直接有效的自我保护措施之一。制造声响和大声呼救也是一个好方法，因为它可以吸引他人的注意，并可能吓退施暴者。
此外，你应该保留所有证据，无论多小，也不要忘了去医院验伤并保留记录。如果有必要，你也可以拨打家庭暴力专线电话，或向居委会、街道办事处、派出所或妇联求助。最后，对自己受伤情况进行司法鉴定，并要求相关部门为你提供人身保护，以避免遭受施暴者的继续伤害。
在许多情况下，被家暴的人感到愤怒、委屈和恐惧，但这并不意味着她们就应该接受这种待遇。一旦施用第一次手段，那么男人往往形成错误认知，即认为女人本来就是该被打的。而对于这些女人来说，他们必须鲜明地表达反对态度，让对方意识到这是不可接受的行为。
当情绪难以控制时，学会叫停并告诉对方离开，或转身出去，是一种有效的心理缓解方式。此外，与心理咨询师或支持团体交流，可以帮助你建立信心并找到应对策略。当我们将责任归咎于女方时，就忽视了性别不平等文化中存在的问题，从而剥夺了她们寻求帮助和改变现状的手段。
因此，我们必须提高公众对家暴问题的认识，让每个人都明白这不是一个个体问题，而是一个需要全社会参与解决的问题。只有这样，我们才能为女性创造一个没有家暴的地球，让男女之间能够实现真正意义上的合作与共生。在这个过程中，每一次勇敢站起，为女性赢得尊严与权利，都值得我们铭记。
