女性情绪激烈，如何自我调节？免费24小时法律咨询，助您应对逆境。
一、女性情绪激烈该怎么办？
立即休息
充足的睡眠是控制身体和精神状态的关键。当你无法入睡时，第二天工作起来会感到无力和易怒。立即休息可以防止不理性的言行。当你愤怒时，即刻休息，可以避免伤害他人。
自我暗示
心态暗示分为积极主动和消极。面对愤怒时，让理性先行一步，你可以通过内心的指令告诉自己：“不要生气，这不是解决问题的办法。”在即将发火的时候给自己下命令：坚持不懈地控制自己的情绪，一分钟、二分钟、三分钟……每次成功后，都能感受到管理自己能力的提升。
情景迁移
当愤怒涌上来，有五种方式可以处理：压抑、自罚、潜意识宣泄、明显宣泄或迁移注意力。在这些中，迁移是最积极有效的手段。当你越看越气，那就迅速离开让你愤怒的地方，将注意力转移到其他事物上，以减轻烦躁情绪。
想象幸福
想象一些能够平静你的东西，如美好的场景、开心的事物或是观赏幽默笑话。这有助于暂时缓解紧张的情绪，让生活更加幸福满足。
合理饮食
减少高糖食品摄入，因为缺乏维生素B1可能导致新陈代谢紊乱，使人容易变得焦虑和易怒。因此，在更年期，女性应当降低糖分摄取量。