孙中山先生在《千金要方》中提到：“人生百年，几何其短也。医者不以药为本，以人为本。”这句话深刻地揭示了孙思邈对人的关怀和对生命价值的重视。在他看来，养生不是单纯依赖于药物，而是要从根本上改善生活方式，使身体能够自然而然地保持健康。
孙思邈强调“活到老，学到老”的观点，他认为随着年龄的增长，我们应该不断学习新知识、新方法，不断提高自己的修养。这对于保持身心健康具有重要意义。例如，在饮食上，他主张“五味杂陈”，即每天吃些辛辣、酸甜、苦涩、咸淡等多种味道的食物，这有助于调和体内阴阳平衡，从而达到预防疾病的目的。
在运动方面，孙思邈倡导“静坐功夫”，认为通过坐禅等静坐练习，可以锻炼意志力增强免疫力。他还建议进行适量的散步或行走，以促进血液循环，有利于身体健康。不过，他同时也强调过度劳累应避开，因为它会损伤脏腑。
孙思邈在《千金要方》中记载了许多关于性格修养与情绪管理的小诀窍。他认为一个人应当有良好的心理素质，如宽容大度、乐观向上，这样可以减少精神压力，有利于身心健康。此外，还应注意培养良好的人际关系，因为积极的情感交流能够提升整个人生的质量。
最后，孙思邈提醒人们要注重睡眠质量。他主张晚睡早起，让身体得到充分休息，并且建议晚间不要喝酒，以免影响睡眠。此外，还需注意环境卫生，如清洁居住环境和个人卫生，这也是维护健康的一个重要方面。
