饮食有节
孙思邈在其著作《千金要方》中提出了“饮食有节”的养生原则，他认为人之所以能长寿健体，是因为能够适时适量地摄入各种营养物质。对于现代人来说，这意味着我们应该学会合理安排饮食时间和数量，不要贪婪过度，更不应忽视了身体的饱腹感。在日常生活中，我们可以尝试早餐吃得充足、晚餐吃得轻松，以此来调整我们的消化系统，让身体更好地利用营养。
调息为先
孙思邈还强调了“调息为先”的观点，即通过呼吸练习来调整自己的心态和身体状态。他认为良好的呼吸习惯能够帮助人们放松身心，提高免疫力，并且在疾病初期起到预防作用。因此，无论是在日常生活还是在面对压力或疾病的时候，都应该多做深呼吸或其他形式的呼吸练习，以此来保持身心健康。
恰当运动
孙思邈提倡定期进行适量的体育锻炼，如散步、打太极拳等，他认为这些活动能够增进血液循环，促进新陈代谢，有助于预防慢性病。此外，还可以通过运动来减少压力，从而延缓衰老过程。当然，重要的是找到自己喜欢并且能够持续坚持下去的运动方式，这样才能真正享受锻炼带来的益处。
避免过度劳累
孙思邈也指出，“勿使肺肝气尽”，即不要让自己的精力被无谓的事情消耗殆尽。他认为人类不能像牲畜那样不断工作，而应给予自己一定的休息时间。这一点在现代社会尤为重要，因为长时间高强度工作会导致疲劳和心理压力，对健康产生不利影响。因此，我们应该学会合理分配工作与休息，确保自己的精力得到充分恢复。
情绪管理
最后，孙思邈还提醒人们注意情绪管理。他说：“忧愁悲哀令人虚弱。”这说明了负面情绪对人的伤害是很大的。在生活中遇到困难时，要学会积极面对，不要让烦恼占据你的心头。此外，也应当培养乐观的心态，因为积极的情绪有助于提升免疫功能，使人更加健康快乐。如果需要，可以尝试一些心理咨询或者正念冥想等方法来帮助自己处理情绪问题。