诚恳道歉
在任何关系中，沟通是解决冲突的关键。首先，你需要向你的老婆表达你的真诚歉意。不要只是说出一句空洞的话，而应该深入地思考你为何会做出那样的行为，并且向她解释这些行为背后的原因。要确保你的言语和行动都能体现出你对错误的认识和悔恨。这不仅包括口头上的道歉，更重要的是要通过实际行动来证明你的改变，比如改善自己的行为习惯，不再有暴力倾向。
倾听和理解
在吵架之后，很多人往往只专注于自己想说什么，而忽略了对方的声音。但真正有效的沟通是双向的。你需要耐心地聆听老婆的心声，无论她的情绪多么激烈或痛苦，都要以同理心去理解。她可能因为害怕、愤怒或者伤心而感到绝望，所以只有当她感觉到被听到并被理解时，她才会开始考虑重新信任你。
寻求专业帮助
如果你们之间的问题比较复杂，而且难以通过自我努力来解决，那么寻求专业心理咨询师或夫妻治疗师可能是一个很好的选择。在一个安全、非评判性的环境中，您可以一起探讨问题，并学习如何更好地交流和处理冲突。此外，婚姻顾问也可以提供具体建议，比如制定一个恢复关系计划，以及设立目标，以便两人共同朝着改善关系方向前进。
重建信任
重建信任是一个漫长而艰难的过程，但它是必不可少的一步。如果你曾经打过她，那么这意味着已经破坏了某种程度上的信任。为了修复这一损失，你需要采取一系列措施来证实自己的承诺，如遵守约定，不迟到，不喝酒（如果酒精导致了冲突），以及增加相互支持等。在这个过程中，要保持透明度，让她知道每一步骤发生了什么，以及为什么这样做。
共同成长
最后，在任何情况下，最重要的是要记住，这段关系不是单方面的事情，而是一个双方共同投资和成长的事业。当两个人都致力于成为更好的伴侣时，他们就能够克服一切障碍。不断提升自己的意识、情感智慧以及沟通技巧，将使你们变得更加强大，使你们面对未来的挑战时更加坚固。