一、调和阴阳，顺应自然
在《千金要方》中，孙思邈提出了“调和阴阳”的理念。他认为人体是由阴阳两大气质构成的，健康就是阴阳平衡。孙思邈主张通过食疗、药膳等方法来调和身体的阴阳，而不是单纯地依赖于药物。例如，他推荐冬季吃温补食物，如羊肉、牛肉，以补充体内的阳气；而夏季则宜多吃清凉食品，如西瓜、藕片，以泻火解暑。
二、食用五谷杂粮
孙思邈强调了五谷杂粮对健康的重要性。在他的观点中，五谷（米、麦、大豆、高粱、小麦）代表着天地之精华，是维持生命活动所必需的营养来源。而杂粮，则指的是其他各种各样的植物性食品，它们能够提供丰富的营养素，使得饮食更加均衡。此外，他还提倡早晚各吃一顿饱饭，午餐则适量少吃，以免消化不良。
三、戒除七情六欲
在《千金要方》中，还有关于如何控制七情六欲以保持身心健康的一些内容。孙思邈认为过度的情感波动会耗散人体精气，对健康有害。他建议人们应该学会放松自己的情绪，不让忧愁悲伤或喜悦兴奋过度影响到身体。如果感到烦恼，可以通过冥想或其他放松技巧来缓解压力，从而保护自身免受精神疲劳带来的损害。
四、私处常洗沐
对于个人卫生问题，孙思邈也有一套原则。在他看来，即便是在寒冷的时候，也应当保持私处干净。他建议每天至少进行一次全身水洗，并且特别强调女性朋友定期清洁下体以防止疾病。此外，他还提倡经常更换衣服，这样可以帮助身体排出毒素，同时也能防止身上积存汗油引起疾病。
五、中风后当避寒求暖
在《千金要方》的许多篇章中，都有关于如何预防和治疗中风等疾病的一些建议。孙思邈提出，在中风后应立即避开寒冷环境，因为寒冷可能会加剧症状并延长康复时间。他建议患者应该躺在温暖的地方，让身体慢慢恢复过来，并且鼓励家属给予关爱与支持。这一点实际上也是现代医学中的一个共识，即患病时保持温暖可以促进康复过程。