1.胸怀壮志的人往往伴随着严格的自律。记得蒋介石在与陈布雷谈判时，即便对方嗜烟，他也坚持不抽烟，展现了他坚定的决心和精神。
2.自律不是一件可怕的事，而是一种令人敬佩的品质。如果你身边有这样的人，你应该学习他们的自律；如果是对手，则需准备好迎接挑战。
3.过去我认为人生短暂，我们应及时享乐。但随着时间的推移，我发现每一个不加控制的行为都会带来更多痛苦。不要成为别人的奴隶，通过自律我们可以活得更精彩。
4 自律本质上并非放纵，而是经过选择后的一种自由，是有所为，有所不为。它使我们能够拥有真正属于自己的生活方式。
5 人们为什么要追求自律？人们常常只看到他人的成就，却忽略了他们付出的巨大努力。一位深入骨髓地实践自律的人，看起来通常无趣，他们可能会在周末早起锻炼，而不是像其他人那样睡懒觉或玩耍。
6 但实际上，这样的个体比那些缺乏约束力的人更加自由。当你习惯于随意放纵自己，你可能会觉得自己很自由，但随着时间的推移，你将发现自己越来越没有选择和机会。康德说过，真正意义上的自由，不是做任何事情，只是在掌控自己的能力中行动。
7 长期而言，这就是为什么一个人需要练习自我的原因，以及梦想相比之下微不足道——简单地为了未来能拥有更多自由和选择。这正如每天利用碎片化时间进行个人成长一样，不浪费任何一次机会去实现自己的目标。
8 所有的卓越背后，都隐藏着苦行僧般的毅力。而且，在山巅攀登过程中，只有极少数人能够坚持到底。在健身方面，一位96岁高龄者名叫沈华，每天保持规则作息，从未超过十点晚安，并且四点多开始活动身体，再到下午健身房报到。他以“华仔”、“华叔”闻名，其同龄人很多已经逝世，他却用20年打造出健康体魄，为世界所称赞。此外，日本作家村上春树从30岁开始写作至今已近40年，如《挪威森林》等经典作品频繁涌现。他每天只写4000字，每页400字，上限10页即停止工作，同时每日跑步1小时，以此维持创作质量和生产效率。此外商界巨擘如李嘉诚、比尔盖茨等，他们也都保持高度纪律性，比如看英文电视、阅读书籍作为夜间休闲活动，或在临睡前阅读书籍增强认知能力。
9 这些例子说明，不仅优秀人才需要如此严格要求自己，即使普通人也能通过不断提高自身标准来提升生活质量。你的勤奋决定你的成就，与其说你追求的是某个终极目标，不如说你正在逐步塑造出一个全新的版本。你最终想要成为谁？现在，就开始行动吧！
