孙思邈说：“人之寿命，天定而已。人之寿命，有病有疾，皆由内自外来。”这句话深刻地揭示了健康与疾病的根本原因。孙子认为，人的生命是天定的，但人们却常因不良的生活习惯和环境因素导致健康问题。这意味着，只要我们能够改变不良的生活方式、保持适宜的饮食习惯、加强身体锻炼，并且注重心理调节，就能有效地预防或减少疾病发生，从而延长自己的寿命。
孙思邈在其著作中提到：“药石之效，不如心志；心志之治，不在药石。”这句话表明了治疗疾病的一个重要原则，那就是精神对身体影响巨大。如果一个人心态积极乐观，对待疾病持有积极的心理态度，即使是严重的病症也可能得到缓解。而相反，如果一个人的情绪消极悲观，那么即便用上最好的药物，也难以达到最佳疗效。
在《千金方》一书中，孙思邈讲述了一种他所谓“养生七法”，其中包括“清淡饮食”、“适时进食”、“早睡晚起”等。他认为，这些都是维护身体健康和延年益寿的关键。在当今社会，我们可以将这些原则应用到现代生活中，比如选择低脂肪、高纤维含量的食品、合理安排工作与休息时间，以及确保充足高质量睡眠等。
孙思邈还特别强调了“气”的概念，他相信通过调整呼吸，可以帮助改善身体状况。他主张采用一些特定的呼吸练习，如坐式或者站立式散步，以促进气血流通，让机体获得必要的一氧化碳和二氧化碳，同时排出有害物质。这种方法虽然简单，却对提升整体活力具有显著效果。
最后，孙思邈在他的作品中多次提到了“修身齐家治国平天下”的哲学思想。他认为，在个人层面上，要先修养自身，然后才能做到家庭中的责任人，再进一步参与国家事务，最终达到世界上的统治者。这样的思想对于今天的人来说同样具有重要意义，它要求每个人都要从小事做起，从自身做起，为构建一个更加和谐美好的社会贡献力量。
