女性情绪管理，脾气暴躁之策
一、化解心火的法则
安神入梦：充沛的睡眠是调控身心状态的关键。倘若夜不能寐，第二日必感疲惫，性子易怒。立即歇息，不仅能防止言语伤人，还可减少冲动发作.
心理暗示：在愤怒之际，让理智先行，用自我暗示镇住情绪：“不必生气，这非解决之道。”坚持一分钟、三分钟，更能掌握自己.
情境转移：面对愤怒，有五种缓解方式。一是压抑内心，一二是将怒火转向自身或外界表现；四五则是通过迁移注意力来抵御愤怒。在这中间，迁移最为积极主动。逃离激发憎恶的事物，或换个环境，使自己有机会平静下来.
幸福回忆：当你感到愤怒时，要抚慰自己的情绪，让一切看开，不小肠地抱怨。想象幸福场景，或让自己快乐的事物，如音乐中的玛利亚般美好，每次都能暂时缓解狂躁.
健康饮食：少摄取高糖食品，以免耗尽B1维生素。一旦缺乏，它会导致新陈代谢失常，引发情绪波动和焦躁不安，因此年轻女性应降低糖分摄入量.
