一、家庭暴力的定义与法律认定
家庭暴力，既有理论层面的解释，也有范畴范围的界定。理论上，家庭暴力是指通过威胁、辱骂或使用暴力等方式，侵犯他人的人身权利，包括精神和经济方面的支配权，从而导致对个人安全造成不良影响。从范畴角度看，家庭暴力主要指发生在夫妻间的行为。
二、处理动手打女朋友的情况
如果你已经动手打了女朋友，这是一个需要认真对待的问题。在处理这类情况时，可以参考以下几个步骤：
自我反思：首先要认识到自己的错误，并承担责任。这可能意味着放下傲气和自尊心，以实际行动证明你的改变。
道歉：向对方诚恳地道歉，并且要确保你的道歉是真诚且持久的，不仅仅是一时冲动下的表态。
专业帮助：考虑寻求心理咨询或治疗服务，以帮助自己理解并克服导致这种行为的原因。此外，也可以寻求法律咨询，以了解自己所处的情形以及如何避免未来的法律问题。
改善关系：与伴侣一起工作以改善你们之间的关系。这可能包括共同参加婚姻治疗课程，或参与一些情感智慧提升的小组活动。
长期投入：改变不合理行为不是一蹴而就的事情，它需要时间和持续努力。你需要不断地用实际行动来证明自己的改变，让对方看到你真正想要修复这个关系并成为一个更好的人。
数据支持：在整个过程中，你可以收集一些数据，比如日记记录、沟通记录或者其他任何能够反映你努力改进的情况。如果必要，可以将这些作为证据来展示给对方看，让她相信你的改变是可靠和持续性的。
耐心等待：最终恢复信任是一个缓慢而艰难的过程，你必须准备好面对失败，但也要愿意为成功做出努力。不要期望太快得到结果，而是专注于每一步前进中的成长和变化。
总之，要想挽回损失的是一种深刻的情感投资，同时也是一个对于自己性格的一次彻底转变。如果你真的愿意去做，那么即使开始很困难，最终达到目标也不再遥不可及。