避免暴饮暴食，调和饮食
孙思邈在其著作《千金要方》中强调了“少进为贵”的原则。他主张适量进餐，不宜过饱，以免损伤脾胃。实际上，这一原则对于现代人来说同样具有重要意义。在日常生活中，我们应该注意均衡饮食，不要贪吃高热量、高糖分的食品，也不应忽视营养素的平衡。同时，要避免长时间无间断地工作或学习，给身体留出充足的休息时间。
注意睡眠质量，确保充足休息
孙思邈认为睡眠对人的恢复非常重要，他建议晚上早些睡觉，并且要保证良好的睡眠环境。现代医学也证实了好-quality 的睡眠对于保持身体健康、提高心理状态至关重要。因此，我们应该制定合理的作息时间，创造一个安静舒适的卧室环境，以及避免使用电子设备前后切换来保护自己的夜间休息。
适度运动保健，增强体质
孙思邈提倡通过适当运动来增强体魄，他认为运动可以帮助清除内外邪气，使身体得到有效修复和调整。现在我们知道体育锻炼对心血管系统、肌肉力量、骨骼健康等方面都有积极作用，而且还能减缓年龄衰老过程。不过，在进行体育活动时需要注意不要过度训练，同时选择合适的运动方式以符合自己的体能状况。
减少精神疲劳，与自然和谐相处
孙思邈在其书中提到，“民之病苦于心”，他认为情绪波动会影响人的健康。他鼓励人们放下烦恼，与大自然保持联系。这一点今天仍然很有道理。在快节奏的现代社会中，我们经常面临着来自工作、家庭乃至社交媒体上的压力，因此学会放松自己，对待生活中的小事持轻松态度，对于维护身心健康是非常必要的一步。
保持乐观的心态，加速自我康复
存在文献记载显示孙思邈本人就曾多次遭遇疾病，但他始终坚信“天人合一”的理论，即人类与宇宙之间存在一种不可分割的人际关系。他主张通过调整思想状态来促进身体康复，这种积极向上的精神态度被称为“阳气”。研究表明，当个体的心态更趋向于乐观积极时，其抗病能力会显著提升，而消极情绪可能加剧疾病发展，因此培养良好的心理素质对于维护个人整体福祉至关重要。