当我发现老公出轨后，不愿意再碰触我时，我深感困惑和迷茫。这不仅让我感到被抛弃，还让我们之间的关系变得冰冷。我开始怀疑自己，是否做错了什么？然而，我渐渐意识到问题并不在于我，而是在于我们的关系已经出现裂痕。为了重建信任和情感，我必须与丈夫沟通交流，聆听他的想法，并表达我的需求和期待。
自我反省是关键。在这种情况下，我们需要对自己的心情进行深入思考并给予改变。我开始探寻心灵的寄托与支持，与亲朋好友以及心理咨询师交流，这帮助我恢复内心平静，缓解情绪压力。
开放诚实的对话是重建信任的核心。我尝试理解他为何不愿意碰触我，同时坦率地表达我的需求和期待，以及背叛所带来的伤害。通过这样的沟通，我们逐渐找到解决问题的方法。
无论最终结果如何，最重要的是保持自尊心与心理坚强。我认识到自身价值不是由他人的看待决定，而是来源于内在气质。因此，我开始追求自己的幸福与满足，为自己创造一个更独立、自信的人生。
如果感觉难以独自面对这一挑战，或是无法有效沟通，那么寻求专业的心理学咨询师或婚姻家庭治疗师也是一种选择。她们有着丰富经验，可以提供专业指导，让我们共同努力修复感情，并制定更加牢固健康的人际关系。
最后，我决定昂扬斗志，积极迎接这个新时代，无论前路多么艰难，只要有勇气，一起搭建属于我们的新未来。