首先，要保持冷静，不要直接顶撞和刺激施暴者，这样可以避免受到更进一步的报复。其次，要注意保护自己的头、颈、胸、腹等身体的重要部位，这是自我保护的一种基本措施。
然后向亲戚、邻居、朋友、路人求助，因为有时社会上的支持可以为我们提供力量。而紧急情况下，躲到安全的地方尽快拨打110报警，这是最直接有效的手段之一。
制造声响和大声呼救也能引起周围人的注意，并且保留暴力现场原貌对于后续处理非常关键。此外，还需要及时去医院验伤并保留证据，以便日后可能需要用到的司法程序。
除了这些，更重要的是拨打家庭暴力专线电话；向居委会、街道办事处、派出所或妇联求助。这不仅能得到专业帮助，也能够让自己感受到不是孤立无援，而是一个被重视的人。
最后，对自己受伤情况进行司法鉴定，并要求相关部门为自己提供人身保护，以避免遭受施暴者的继续伤害。这是一种积极主动地维护自己的权益的行为。
被家暴对待的女人往往会感到愤怒、委屈和焦虑，但这并不意味着她们应接受这种生活方式。在遇到第一次甚至第二次家暴的时候，如果没有采取行动，那么男人可能会认为这是他们合理行使权力的结果，从而加剧问题。
因此，在遭受家暴的时候，态度必须鲜明，让对方明白：“我绝对不允许你这样对我。”而不是急于缓和关系，在自己身上找错。通过这样的坚持，可以改变男人对于女性的地位观念，让他们认识到女性是不可侵犯的存在。
在日常争吵中，当情绪难以控制的时候，要学会叫停，让对方离开或者转身出去，并寻求帮助或进行深呼吸等放松手段。这都是减少冲突并降低风险的一个重要途径，是一种自信与勇敢表现出来的情形。而真正让女人感到无助的是把责任归咎于个人，而不是社会文化因素导致的问题，从而失去信任系统，最终变得被动认命。
反抗家暴确实艰难，但它并不仅仅是个体问题，更是一个性别不平等根源的问题，因此需要全社会关注提高大众认识，为妇女创造一个没有家的世界，让男女共同发展成为可能。
