女性情绪管理：如何应对脾气暴躁的问题？
一、理解女性脾气暴躁背后的原因
很多人认为，女性的撕破脸皮速度远超翻页，这话蕴含了一定的道理。因为一些女士擅长管理自己的情绪，但当她们变得脾气暴躁时，情况就会急转直下。那麼女人怎么办呢？
二、有效策略来控制脾气
休息与恢复
充足的睡眠是精神和心态状态的重要支柱。当你无法入眠，那么第二天将会感到无力和易怒。即便是在发怒时立即睡觉，也并非最佳选择，因为它既能防止不恰当的话语出口，同时也让身边的人感受到了你的不满。
自我暗示
在心情低落或愿意发怒的时候，让理性先行一步。你可以通过自我暗示告诉自己：“不要生气，这不是解决问题的方式。”或者给自己设定一个时间限制，比如坚持不懈一分钟，再坚持三分钟，并逐渐延长这个时间。
情景迁移
在愤怒时，有五种方法可以处理这种情况：压抑、自我处罚、潜意识宣泄、明显宣泄或迁移注意力。在这些中，迁移是一种最积极主动的手段。当你愤怒至极，对某些事情越看越生气，可以采取走开的方法，以减轻场合带来的刺激。
想象幸福
想着宁静的情绪，一切看开点，不必小肚鸡肠。就像音乐中的玛利亚一样，想些幸福的事儿，或是让自己开心的事情，或是观赏美好的图片、小笑话微博段子，都有助于减轻狂躁的情绪。
合理饮食
少吃高糖食品，不要过度摄取甜品，它们会消耗B1维生素。一旦缺乏B1维生素，就可能导致新陈代谢物质积聚，从而影响神经系统，使得情绪变得不安稳。这意味着年纪较大的女士应该降低糖分摄入量。