如何勇敢攀登成功的高峰，即使内心藏着不愿前行的脚步？
如果每时每刻，我们只做内心想做的事情，那该有多好。然而，现实是我们必须完成的任务，比如洗衣、报税和难以言说的对话，也将永远无法避免。伟大的书籍不会被写出，人类所有可能实现的成就都将无从谈起。
因此，当面对一个我们不愿去做的任务，该如何是好？我们可以逃避，分散注意力，直到问题发生。但看来，我们还是需要找到解决这个问题的方法。
以下是10条建议：
深思为什么你需要做这件事
不要让分心的事情占据你的注意力，静下心来思考。你为什么要做你并不想去做的事呢？因为它在你的待办事项列表上，或许是别人需要你这么做，或许这是你谋生的方式。但为什么呢？这件事情完成了会给谁带来帮助？
探索恐惧背后的原因
阻止你完成任务或让你想要去完成任务的是什么恐惧？是害怕失败或尴尬，是害怕不适或者误解任务。感受这种恐惧，并接受“恐惧”作为生活的一部分，而不是试图逃离。
放弃过于理想化的心态
如果没有恐惧，你会轻松地完成这件事。那是什么导致了恐惧呢？可能是一些关于生活可以免于困扰、痛苦、尴尬和缺陷幻想。这不是现实，只是一个幻想，它通过引发恐惧而占据你的内心。所以放弃幻想，不切实际的情绪预期拥抱现实：摆在你面前的只有这个任务，没有其他任何令你畏缩的事情。
关注目的，不关注结果
你可能担忧事情结果——当我这样做会有什么后果？我会遭遇什么样的失败吗？忘记结果——即使未来充满未知，这个目标不会改变。专注于“目的”，比如为了让爱人更加幸福，这就是“目的”。无论结果如何，这个目的是不会变动的，所以不要纠结于此外一切。
接纳“糟糕”的事实
做出困难的事情感觉很糟糕。你因为没有经历这些挑战而迷惑该怎么处理这些事情，这确实很棘手。但生命并非总是顺风顺水，有时候又臭又长，有时候却美妙极了。如果没有那些令人讨厌的时候，生命就会乏味透顶。所以微笑接纳那些让人感到恶劣的情况继续前进，因为它们也是生活的一部分。
给自己设定限制
我们天生喜欢自由：“我不想这样！我要自由！”嗯，但事实上拥有太多自由意味着无限选择，无休止分散注意力的机会。一种克制总能带来帮助给自己设定一些界限：一次只处理一件事情。在开始之前先深呼吸，然后再继续十分钟内只专注于一件事。不允许自己开启手机或者浏览器，以防万一让自己的朋友监督一下也能帮到忙。
先小步迈向更大目标
如果必须写点东西，就从写一个句子开始，然后站起来喝水伸展一下拍拍背部鼓励自己已经踏出了第一步接着更多地工作几个句子起身休息一下脑袋（但不要上网乱逛），进行几次俯卑撑身然后回来继续写更多。当进入状态之后，你将惊喜发现进度之快！
避免走神思考它但不要阻止它，要慢慢安静下来。
心怀感激吧，即使这是艰辛或枯燥乏味的事物，它代表了一份工作，一份收入，可以买食物租房子。这代表着健康的心智能够胜任这一职责。
学习并成长，从中学习理解自我的过程是一个巨大的成就值得珍视，因此把时间投入到这样的活动中最终成为一个更加坚强的人类体验来说是个好的投资！